Nutricionistkinja Julia Zumpano je za Foks Njuz Digital navela da preporučuje sok kiselih krastavaca za brzu hidrataciju.
– Bogat je natrijumom i dobar je izvor kalijuma i magnezijuma, elektrolita koji se gube tokom napornog vježbanja ili intenzivnog znojenja – rekla je i dodala da on kontroliše nivo šećera u krvi te može biti koristan u gubljenju kilograma.
Laktofermentisani sok od kiselih krastavaca, koji prolazi kroz proces fermentacije u slanoj vodi, može biti koristan i za zdravlje crijeva.
Zumpano je upozorila osobe koje trebaju ograničiti unos natrijuma da ga ipak ne piju. Ljekar Vil Haas ne preporučuje sok od kiselih krastavaca kao redovnu metodu hidratacije.
– Sok od kiselih krastavaca zaista nudi brzu dozu natrijuma, što može pomoći nakon jakog znojenja, ali to nije nešto što obično preporučujem. Za potpuniju i efikasniju hidrataciju, preferiram elektorlite u prahu koji sadrže natrijum, kalijum, magnezijum i malo glukoze kako bi se poboljšala apsorpcija i ravnoteža tečnosti – kazao je.
Onima koji uprkos svemu žele probati konzumirati sok krastavaca preporučio je da počnu s laktofermentisanim verzijama, prenosi Klix.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.