Dok mi biramo slatko, tijelo nam vapi za onim što čisti, što obnavlja, što štiti. Grejp je voćka koja spušta holesterol, čisti arterije i smanjuje rizik od srčanih bolesti a većina nas ga izbjegava.
Grejp sadrži naringenin, moćan flavonoid koji:
Smanjuje loš LDL holesterol
Poboljšava protok krvi
Čisti arterije od masnih naslaga
Smanjuje upalne procese u tijelu
Kardiolozi ga sve češće preporučuju kao prirodnu podršku terapiji, posebno kod osoba sa povišenim holesterolom i rizičnim faktorima za srčane bolesti.
Kako da ga uvrstiš u ishranu bez grimase:
Iscijedi pola grejpa u čašu mlake vode – dodaj kašičicu meda
Ubaci kriške u salatu sa rukolom, orasima i feta sirom
Pomiješaj sa pomorandžom i šakom borovnica za jutarnji smuti
Ako ne podnosiš gorčinu:
Crveni grejp je blaži, ali i dalje moćan
Borovnice, jagode i avokado – odlični saveznici za čišćenje arterija
Zdravlje iz voćke – najvažnija pitanja i odgovori
Da li grejp može da zameni lijekove za holesterol?
– Ne, ali može da pojača efekat terapije uz konsultaciju sa lekarom.
Koliko često treba jesti grejp?
– 3 do 4 puta nedeljno je optimalno za vidljive efekte.
Ko ne smije da konzumira grejp?
Osobe koje piju statine ili određene lijekove – obavezno se posavjetujte sa ljekarom.
Grejp nije superhrana sa Instagrama
To je voćka koju su naše bake koristile kad su znale da treba „očistiti krv“. Danas, kad su arterije sve češće zagušene stresom, hranom i brzinom života – voćka koja spušta holesterol postaje tiha pomoć koju ignorišemo.
Ne moraš da voliš njegov ukus. Dovoljno je da zavoliš ono što radi za tvoje srce. Jer ponekad, ono što odbijamo – upravo je ono što nas spašava. A grejp, ta zaboravljena voćka koja spušta holesterol, možda je najjednostavniji korak ka zdravijem životu, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.