Uopšteno gledano, takvo iskustvo može biti korisno i prijatno, pod uslovom da se preduzmu odgovarajuće mjere opreza i, što je najvažnije, da se trudnica prethodno posavjetuje sa ljekarom. Stručni nadzor ključan je za bezbjednost i majke i bebe.
Dobijanje u prosjeku 12 kilograma tokom svega nekoliko mjeseci ostavlja tragove na tijelu. To je očigledno, ali isto važi i za hormonalne promjene kroz koje žena prolazi. Osim toga, tokom trudnoće često je potrebno odustati od brojnih kozmetičkih tretmana kojima smo ranije pribjegavali, kao i preispitati svakodnevnu rutinu njege kako bismo izbjegli sastojke koji se ne preporučuju u ovom periodu.
Ipak, ne morate da čekate da se završe dojenje i postporođajni period kako biste se ponovo posvetili ljepoti i njezi. Prevencija je najbolji pristup, a pravilna njega može pomoći da se ublaže neke promjene koje trudnoća donosi. Ovo su najvažnije stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju.
Opšte preporuke i kada je najbolje vrijeme za spa tretmane
Posavjetujte se sa ljekarom. Prije nego što isplanirate odlazak u spa centar, važno je da razgovarate sa svojim akušerom ili ginekologom. To važi tokom svakog trimestra, kako bi se utvrdilo da li postoje posebne kontraindikacije u vašoj trudnoći.
Drugi trimestar. Kod trudnoća bez povećanog rizika, drugi trimestar se često smatra najpogodnijim periodom za određene spa tretmane, uz odgovarajuće mjere opreza.
Prvi i posljednji trimestar. Potrebno je biti posebno oprezan tokom prvog trimestra, kada se odvija važan deo razvoja ploda. U poslednjem trimestru treba izbegavati snažne mlazove vode, a o svim tretmanima prethodno se posavjetovati sa ljekarom.
Prednosti spa tretmana za trudnice
Termalne vode i tretmani prilagođeni trudnoći mogu pružiti različite koristi, među kojima su:
Smanjenje stresa: mogu doprineti fizičkom i emocionalnom opuštanju, kao i ublažavanju umora i promjena raspoloženja.
Ublažavanje bolova: odgovarajući tretmani mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, mišićima i zglobovima, kao i tegoba povezanih sa išijasom.
Poboljšanje cirkulacije: Pojedini tretmani mogu ublažiti osećaj težine i oticanje nogu i stopala.
Njega kože: Pravilna hidratacija pomaže očuvanju elastičnosti kože i može doprinjeti njenom boljem izgledu.
Bolji san i disanje: Opuštanje može doprinjeti kvalitetnijem odmoru i osjećaju boljeg opšteg stanja.
Regulacija krvnog pritiska: Pojedini oblici relaksacije mogu biti korisni, ali ne predstavljaju zamjenu za medicinsko praćenje i terapiju.
Kako sprečiti pojavu strija tokom trudnoće?
Strije su jedna od najvećih briga budućih majki. Kako stomak, grudi, kukovi i butine rastu i mijenjaju se, koža se isteže, a kod nekih žena dolazi do pucanja vlakana koja joj daju čvrstinu i elastičnost.
Tokom trudnoće dolazi i do hormonalnih promena koje utiču na strukturu kože. Fibroblasti, ćelije odgovorne za stvaranje kolagena i drugih sastojaka važnih za čvrstinu kože, mijenjaju svoju aktivnost. Sve to može doprinjeti nastanku strija.
Kozmetički proizvodi mogu pomoći u održavanju hidratacije i elastičnosti kože, ali ne mogu garantovati da se strije neće pojaviti. Zato je korisno da koži svakodnevno pružate odgovarajuću njegu i izbjegavate proizvode koji izazivaju iritaciju.
Obratite pažnju na pigmentacijske fleke u trudnoći
Pigmentacijske promjene tokom trudnoće nisu mit. Jedna od najpoznatijih pojava je melazma, poznata i kao „maska trudnoće“.
Riječ je o tamnijim flekama koje se najčešće pojavljuju na gornjoj usni, čelu i obrazima. Njihov nastanak povezan je sa hormonalnim promenama koje utiču na proizvodnju melanina, pigmenta odgovornog za boju kože.
Ove promjene mogu se pojaviti čak i ako najveći deo trudnoće provodite tokom zime, jer ultraljubičasto zračenje dopire do kože i kada sunce nije jako.
Zato je važno svakodnevno koristiti kremu sa visokim zaštitnim faktorom, idealno SPF 50+, i obnavljati zaštitu tokom boravka na otvorenom. Šešir sa širokim obodom i boravak u hladu dodatno mogu pomoći u zaštiti kože.
Kako njegovati grudi tokom i poslije trudnoće?
Tokom trudnoće grudi često postaju punije, veće i osetljivije. Iako je to prirodan dio promjena kroz koje telo prolazi, koži ovog područja potrebna je odgovarajuća njega.
Redovna hidratacija može pomoći da koža ostane mekana i da se ublaži osećaj zatezanja tokom njenog rastezanja. Ipak, kreme i ulja ne mogu pouzdano sprečiti opuštanje grudi nakon porođaja ili dojenja, jer na njihov izgled utiču i genetika, promjene u zapremini tkiva i elastičnost kože.
Posebnu pažnju treba posvetiti sastojcima kozmetičkih proizvoda koje koristite tokom trudnoće i dojenja. Birajte proizvode prikladne za ovaj period, a ako niste sigurni da li je određeni sastojak bezbjedan, provjerite ga sa ljekarom ili farmaceutom.
Proširene vene tokom trudnoće
Oticanje nogu i promjene u cirkulaciji česte su tokom trudnoće. Kod nekih žena pojavljuju se i sitni vidljivi krvni sudovi ili proširene vene, koje mogu biti neprijatne, bolne i estetski uznemirujuće.
Vene u nogama vraćaju krv iz donjih ekstremiteta ka srcu, suprotno sili gravitacije. Zalisci u venama pomažu da se krv ne vraća unazad. Kada se krv zadržava u venama, one mogu postati izraženije i proširene.
Tokom trudnoće povećava se količina krvi u cirkulaciji, dok hormonalne promene utiču na zidove krvnih sudova. Rast materice može dodatno otežati povratak krvi iz nogu.
Da biste ublažili osjećaj težine i oticanje, možete:
Povremeno podići noge dok odmarate.
Izbegavati dugo stajanje ili sedenje bez promene položaja.
Redovno se kretati, u skladu sa preporukama lekara.
Razgovarati sa ljekarom o kompresivnim čarapama ako imate izražene tegobe.
Masaže i preparate za cirkulaciju koristite samo ako su prikladni za trudnoću i nakon konsultacije sa stručnjakom. Ako se pojave iznenadan otok jedne noge, bol, crvenilo ili toplina, odmah potražite medicinsku pomoć.
Kosa tokom trudnoće može biti gušća, ali promene ne moraju trajatiDa li vam kosa tokom trudnoće izgleda jače, gušće i bujnije nego ranije? To nije neuobičajeno.
Hormonalne promjene mogu produžiti fazu rasta kose, zbog čega manje vlasi ispada tokom trudnoće. Nakon porođaja, kada se hormoni postepeno vraćaju na uobičajene nivoe, veći broj vlasi može istovremeno preći u fazu opadanja.
Ova pojava naziva se postporođajno opadanje kose i najčešće je privremena. Iako može djelovati zabrinjavajuće, kosa se kod većine žena postepeno oporavlja.
Blaga nega, izbegavanje agresivnih tretmana i uravnotežena ishrana mogu pomoći u očuvanju zdravlja kose. Ako je opadanje izrazito, traje dugo ili je praćeno drugim simptomima, obratite se ljekaru kako bi se provjerili mogući dodatni uzroci.
Još nekoliko promjena koje trudnoća može donijeti:
1. Čulo mirisa može postati osjetljivije:
Mnoge trudnice primećuju da intenzivnije reaguju na mirise. Parfemi, proizvodi za negu, hrana i drugi mirisi koji im ranije nisu smetali mogu postati neprijatni.
Ako primetite da vam određeni proizvodi izazivaju mučninu ili glavobolju, birajte proizvode bez mirisa ili sa blagim mirisom. Najvažnije je da vam rutina nege bude prijatna.
2. Mogu se pojaviti bubuljice i nepravilnosti:
Hormonalne promene mogu uticati na aktivnost lojnih žlezda i povećati proizvodnju sebuma. Zbog toga se bubuljice i nepravilnosti mogu pojaviti na licu, ramenima i gornjem delu leđa.
Koristite blage proizvode za čišćenje i hidrataciju, izbegavajte grubo trljanje kože i proverite sa dermatologom koji su sastojci prikladni za trudnoću.
3. Promjene u intimnoj regiji:
Hormonalne promene mogu uticati na vaginalni sekret, osetljivost kože i ravnotežu intimne regije.
Za svakodnevnu higijenu obično je dovoljno nežno spoljašnje pranje vodom i blagim proizvodom bez mirisa, ako vam je potreban. Izbegavajte vaginalna ispiranja i parfimisane preparate.
Ako primijetite neprijatan miris, svrab, peckanje, bol ili neuobičajen sekret, obratite se ginekologu umesto da samostalno koristite kozmetičke ili medicinske preparate.
Tretmani koje treba izbjegavati ili koristiti uz poseban oprez:
Tokom trudnoće važno je pažljivo birati kozmetičke tretmane, naročito one koji uključuju visoke temperature, intenzivne masaže ili aktivne sastojke.
Visoke temperature:
Saune, parna kupatila, veoma tople hidromasažne kade i termalne vode koje mogu znatno povisiti telesnu temperaturu zahtevaju poseban oprez. Prekomerno zagrevanje organizma može predstavljati rizik tokom trudnoće.
Pre odlaska u spa centar posavetujte se sa lekarom i izbegavajte tretmane koji izazivaju pregrevanje.
Mlazovi vode pod visokim pritiskom:
Snažne mlazove vode, posebno usmerene na stomak, treba izbegavati. Birajte blage tretmane koji su posebno prilagođeni trudnicama i koje je odobrio stručnjak.
Masaže:
Masaža može pomoći u opuštanju i ublažavanju napetosti, ali je važno da je izvodi terapeut obučen za rad sa trudnicama.
Položaj tela, pritisak i tehnika moraju biti prilagođeni trudnoći. Izbegavajte snažan pritisak na stomak i druge tehnike koje nisu preporučene za vaš stadijum trudnoće.
Mineralne i termalne vode:
Nisu sve termalne vode i spa tretmani prikladni za trudnice. Pre korišćenja proverite temperaturu vode, sastav i eventualne kontraindikacije, uz prethodnu saglasnost lekara.
Takođe izbegavajte nagle promene temperature i vodite računa o dovoljnom unosu tečnosti.
Kofein u kozmetičkim proizvodima:
Kofein se često koristi u preparatima protiv celulita. Međutim, bezbednost zavisi od konkretnog proizvoda, načina primene i sastava.
Tokom trudnoće nemojte automatski pretpostaviti da je svaki kozmetički preparat bezbedan samo zato što se nanosi na kožu. Proverite sastojke sa lekarom ili farmaceutom pre upotrebe proizvoda namenjenih tretiranju celulita.
Eterična ulja:
Eterična ulja nisu sva ista i ne mogu se smatrati univerzalno bezbednim tokom trudnoće. Neka mogu izazvati iritaciju, a za pojedina nema dovoljno podataka o bezbednosti.Pre upotrebe preparata sa eteričnim uljima proverite njihov sastav i posavetujte se sa zdravstvenim stručnjakom.
Glikolna kiselina:
Glikolna kiselina često se koristi u pilinzima i proizvodima za obnovu kože. Međutim, tokom trudnoće koža može postati osetljivija, pa je važno obratiti pažnju na koncentraciju, formulaciju i učestalost primene.Umesto da automatski izbacite svaki proizvod sa ovom kiselinom, proverite sa dermatologom da li je konkretan preparat prikladan za vas. Jače profesionalne pilinge i agresivne tretmane nemojte raditi bez stručne procene.
Birajte kozmetiku pažljivo
Tokom trudnoće korisno je pojednostaviti rutinu i birati blage proizvode koji odgovaraju potrebama vaše kože.
Oznake poput „za osetljivu kožu“ mogu biti koristan orijentir, ali same po sebi ne garantuju da je proizvod bezbedan u trudnoći. Važno je proveriti ceo sastav i izbegavati proizvode sa sastojcima koji nisu preporučeni u ovom periodu. Zato je uvek ključna personalizovana nega i prilagođavanje tretmana različitim fazama trudnoće, prenosi Ona.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.