Ova promjena veoma utiče na zdravlje ljudi. S obzirom na to da pomjeranjem sata dolazi do promjene cirkadijalnih ritmova, kvalitet vašeg sna će biti narušen, a raspoloženje loše.
Spomenuti poremećaj mnogi nazivaju “mini džet leg”, a dovodi do umora, pospanosti, većeg rizika od srčanog i moždanog udara itd. Nedostatak jutarnje sunčeve svjetlosti takođe može uticati pogoršati stanja poput depresije ili sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).
Kako biste pripremili svoj organizam na zimsko računanje vremena, pokušajte prilagoditi vrijeme spavanja malo po malo u danima koji prethode pomjeranju kazaljki.
Ujutro se što više izložite prirodnom svjetlu kako biste “resetovali” svoj unutrašnji sat. Popodnevne drijemke mogu pomoći u borbi protiv umora, prenosi Klix.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.