No, naučnici su sada otkrili da bi kakao mogao biti izuzetno koristan za muškarce koji provode puno vremena sedeći i nemaju priliku za redovnu fizičku aktivnost.
Dugotrajno sjedenje, bilo za radnim stolom ili u automobilu, dokazano je štetno za zdravlje srca jer smanjuje protok krvi u arterijama, što dugoročno povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Međutim, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu The Journal of Physiology, čini se da postoji jednostavno rješenje.
Tajna je u flavanolima
Istraživanje je pokazalo da konzumacija kakaa prije višesatnog sjedenja pomaže u zaštiti arterija, a ključni sastojak zaslužan za to su flavanoli.
Flavanoli su prirodni spojevi koji se nalaze u biljkama poput kakaovca, čaja, bobičastog voća i jabuka, a brojne studije već su ih ranije povezale s boljim zdravljem kardiovaskularnog sistema. Njihovo djelovanje pomaže u održavanju elastičnosti krvnih sudova i podsticanje cirkulacije.
Kako je sprovedeno istraživanje?
Istraživači sa Univerziteta u Birmingemu sproveli su studiju na 40 zdravih mladih muškaraca, od kojih je polovina bila u dobroj fizičkoj kondiciji, a druga polovina manje aktivna. Svaki ispitanik popio je ili napitak od kakaa s visokim udijelom flavanola (najmanje 695 mg) ili napitak s vrlo niskim nivoom istih (svega 5,6 mg), a zatim su mirno sjedili dva sata, prenosi Stil.
Tokom tog vremena, naučnici su analizirali funkciju njihovih krvnih sudova, što je ključan pokazatelj dobrog protoka krvi, kao i krvni pritisak i nivo kiseonika u mišićima nogu.
Rezultati su bili jasni: nakon konzumacije napitka s niskim udjelom flavanola, obe grupe su pokazale znakove smanjene funkcije arterija i povišenog krvnog pritiska.
Međutim, kod onih koji su pili kakao bogat flavanolima nije zabilježen nikakav pad u performansama krvnih sudova. Zanimljivo je da čak ni dobra fizička kondicija nije u potpunosti zaštitila ispitanike od negativnih učinaka sjedenja.
Zašto samo muškarci?
Studija je obuhvatila isključivo muškarce jer su istraživači objasnili da hormonalne promene tokom menstrualnog ciklusa kod žena mogu uticati na delovanje flavanola. Autori studije istakli su kako taj aspekt planiraju detaljnije istražiti u budućim istraživanjima koja će uključivati i žene.
Stručnjaci stoga poručuju da je uključivanje namirnica bogatih flavanolima u ishranu dobar način za ublažavanje negativnih posljedica neaktivnosti na kardiovaskularni sistem, posebno tokom dugih perioda sjedenja. Srećom, dodavanje ovih korisnih spojeva u svakodnevnu ishranu prilično je jednostavno.
Osim kakaa, izvrsni izvori flavanola su i namirnice koje su mnogima već dostupne, poput jabuka, šljiva, bobičastog voća, orašastih plodova te crnog i zelenog čaja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.