Preskakanje doručka ili izbor pogrešnih namirnica može se odraziti tokom cijelog dana od pada koncentracije do nagona za prejedanjem kasnije. Zato je pažljiv izbor prvog obroka ključno ulaganje u dobro jutro i uspješan dan.
O značaju pravilnog doručka govorio je i doktor Momčilo Matić u podkastu “Emire State Balkan”, naglašavajući da nije svejedno čime započinjemo dan. Prema njegovim riječima, ono što unesemo kao prvu namirnicu ima veliki uticaj na zdravlje, probavu i cjelokupno funkcionisanje organizma, prenosi Žena Blic.
– Doručak treba da bude najvažniji obrok. Ujutru kad ustanemo, naš želudac bi trebalo da bude prazan. Prvo treba da popijemo čistu vodu, bez limuna i dodataka, jer kad se popije sa limunom počinje varenje, a ako se uzme čista voda, neće početi varenje – u tome je ključ, objasnio je dr Matić i dodao:
– Ako prvo uzmemo kafu ili alkohol, kofein će da izbaci više vode iz tijela nego što smo unijeli kroz kafu. Prvo voda, pa čaj, a onda voće (3, 4 vrste voća je sasvim dovoljno), bez pahuljica i sličnih gluposti. Kad uzmemo voće na prazan želudac, poslije vode i nekog čaja, naše ćelije će dobiti dovoljno nutrijenata, minerala, vitamina i oksidovane vode i to je to. Ne treba nam 5 obroka – smatra doktor i zaključuje:
– Rafinisani šećer je najštetnija namirnica u istoriji ljudske civilizacije. On nam krade minerale iz tijela, smanjuje apsorpciju u organizam.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.