Bakini trikovi koji gase žgaravicu: Šta popiti ili pojesti poslije jake večere da vas ne „muči“ kiselina u snu?

Bakin trik za to nije ni čaj od nane ni kašika sode bikarbone. Trik je jednostavniji, jeftiniji, i radi dok ste budni, a ne kad već ležite.

Zašto gorušica poslije jela udari baš kad legnete

Dok stojite ili sjedite, gravitacija drži sadržaj želuca dolje. Čim legnete, ta pomoć nestaje. Poslije masne i obilne večere, sfinkter na vrhu želuca popušta, i kiselina krene nagore. Zato vas refluks u snu napada oko dva ujutru, a ne odmah posle jela. Soda bikarbona tu na kratko pomogne, ali vraća problem kao bumerang, jer izaziva podrigivanje i novi talas kiseline.

Šta popiti ili pojesti poslije jake večere protiv kiseline?

Žvaćite žvaku bez šećera tridesetak minuta poslije jela. Žvakanje udvostruči pljuvačku, a pljuvačka je prirodni neutralizator, plus svaki gutljaj gura kiselinu nazad u želudac. To je cijela mudrost bakinog trika, samo bez žvake, ona je gurala koricu hljeba ili gutljaj mlake vode.

Mlaka voda sa kašičicom meda smiruje sluzokožu grla bolje od hladne. Banana poslije večere daje blagi sloj koji oblaže želudac. Komad đumbira veličine nokta umiruje mučninu. Izbjegavajte mlijeko kao lijek, ono prvo prija, a onda pojača lučenje kiseline.

Zaboravite ležanje. Sačekajte bar dva i po sata prije kreveta. To je najveća razlika, veća od bilo kog napitka.

Bakin trik koji gasi žgaravicu

Odmah poslije večere prošetajte deset minuta po stanu, ne sjedajte na kauč

Žvaćite žvaku bez šećera oko pola sata

Popijte čašu mlake vode, malim gutljajima, nikako naiskap

Podignite uzglavlje kreveta za desetak centimetara, knjigom ispod nogu kreveta

Najveći problem nije ni hrana ni napitak. Problem je tajming. Kad legnete prerano, nijedan trik vas neće spasti.

Da li žvaka stvarno pomaže protiv vraćanja kiseline?

Pomaže, i to poprilično. U studiji objavljenoj u časopisu „Journal of Dental Research“, istraživanje o žvakanju gume bez šećera i refluksu pokazalo je da žvakanje poslije obroka smanjuje kiselost u jednjaku. Razlog je banalan, više pljuvačke i češće gutanje. Podaci ukazuju da efekat traje dok žvaćete, zato birajte pola sata, ne dva minuta.

Ako vas kiselina u stomaku budi nekoliko puta nedjeljno, to više nije sitnica. Obratite se ljekaru, jer čest refluks umije da ošteti jednjak. Ovi trikovi gase vatru za jedno veče, ali ne liječe uzrok.

Jedna sitnica još pomaže. Večerajte ranije i manje. Pun stomak pred spavanje je pozivnica za kiselinu, koliko god dobar bio recept za sarmu.

Da li soda bikarbona pomaže kod kiseline u stomaku?

Pomaže na kratko, ali izaziva podrigivanje i novi talas kiseline. Za stalnu žgaravicu nije rješenje, a previše sode opterećuje organizam natrijumom.

Koliko čekati poslije večere prije spavanja?

Bar dva i po do tri sata. Što duže stojite ili sjedite uspravno, to manje šanse da vas refluks probudi u snu.

Šta piti ujutru ako me peče gorušica?

Mlaku vodu malim gutljajima ili vodu sa kašičicom meda. Izbjegavajte kafu, citruse i sok od pomorandže na prazan stomak.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara.