Med je sirupasta tečnost koju pčele proizvode od nektara biljaka. Često se koristi u jelima i dostupan je u različitim oblicima. Takođe se koristi u kućnim lijekovima i tretmanima alternativne medicine.
Evo 7 jedinstvenih zdravstvenih benefita meda:
Sadrži razne hranljive materije
Jedna kašika (20 g) meda sadrži:
Kalorije: 61
Masti: 0 g
Proteini: 0 g
Ugljeni hidrati: 17 g
Vlakna: 0 g
Riboflavin: 1% dnevne vrednosti
Bakar: 1% dnevne vrijednosti
Iako je med uglavnom šećer, bogat je biljnim jedinjenjima poznatim kao polifenoli koja pozitivno utiču na zdravlje.
Zaključak: Med sadrži male količine vitamina i minerala i bogat je biljnim jedinjenjima koja podržavaju zdravlje, prenosi Healthline.
Bogat je antioksidansima
Minimalno prerađen med sadrži brojne bioaktivne biljne spojeve i antioksidanse, uključujući flavonoide i fenolne kiseline. Tamnije vrste meda obično imaju više antioksidanasa.
Antioksidansi pomažu u neutralisanju reaktivnih kiseoničkih jedinjenja (ROS) koja mogu oštetiti ćelije i doprineti prevremenom starenju, dijabetesu tip 2 i srčanim bolestima.
Zaključak: Antioksidansi iz meda doprinose njegovim zdravstvenim benefitima.
Bolji za nivo šećera u krvi od običnog šećera
Med može biti blago povoljniji od običnog šećera u kontroli šećera u krvi. Iako podiže šećer kao i drugi šećeri, antioksidansi mogu pomoći u zaštiti od metaboličkog sindroma i dijabetesa tip 2.
Istraživanja pokazuju da med može povećati nivo adiponektina, hormona koji smanjujeupalu i poboljšava regulaciju šećera u krvi.
Med može imati zaštitni efekat u kontroli šećera, ali treba ga konzumirati umjereno, posebno kod dijabetesa tip 2.
Može poboljšati zdravlje srca
Med može pomoći u prevenciji srčanih bolesti:
Snižava krvni pritisak
Poboljšava nivo masti u krvi
Pomaže u regulaciji srčanog ritma
Štiti ćelije od oštećenja
Sadrži i propolis, smolastu supstancu koju pčele proizvode, koja može poboljšati nivo holesterola i triglicerida.
Podstiče zarastanje rana i opekotina
Med se vijekovima koristi za liječenje rana i opekotina.
Pregled 26 studija pokazuje da je posebno efikasan kod djelimičnih opekotina i rana koje su se inficirale.
Manuka med se posebno ističe kao potencijalna terapija za opekotine. Njegova antibakterijska i antiinflamatorna svojstva pomažu u procesu zarastanja.
Lako se uključuje u ishranu
Med je jednostavan za upotrebu – možete ga koristiti kao zamjenu za šećer u jogurtu, kafi, čaju, pečenju ili kuvanju.
Zaključak: Med je ukusan dodatak ishrani i može biti koristan, ali umereno.
Med pruža brojne zdravstvene koristi zahvaljujući antioksidansima, propolisu i drugim bioaktivnim spojevima. Može biti bolja alternativa šećeru, ali ga treba koristiti umereno, a deca mlađa od godinu dana ga ne smiju konzumirati.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.