Lomljivost i suvoća često su posljedica nedostatka vitamina A i kalcijuma. Da biste ovaj mineral i vitamin nadomjestili, potrebno je češće jesti mrkvu, bundevu i mliječne proizvode.
Ako se nokti savijaju nadolje, najvjerovatnije postoji nedostatak folne kiseline, proteina i vitamina C. Za nadoknadu svih ovih sastojaka neophodno je da jedete soju, meso, špinat, papriku i kivi.
Vertikalne bijele linije mogu da se jave zbog slabe apsorpcije minerala i vitamina, ali i zbog manjka vitamina B12 i željeza. Za otklanjanje ovog problema poželjno je grickanje suhog grožđa i konzumiranje pivskog kvasca.
Bijele tačke ukazuju da nema dovoljno kalcijuma i cinka, zbog čega bi trebalo da unosite mliječne proizvode i špinat, pišu Novosti.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.