"SAMI SEBI UNIŠTAVATE ZUBE" Stomatolozi otkrili greške koje većina pravi svaki dan

Sve djeluje sitno i bezopasno, dok jednog dana ne primijetite osjetljivost zuba, krvarenje desni ili bol u vilici koji ne prolazi.

Upravo zato stomatolozi sve češće upozoravaju da se oralno zdravlje ne čuva samo odlaskom kod zubara dva puta godišnje. Ono se gradi svakodnevno – kroz male rutine koje ponavljate iz dana u dan, često i nesvjesno.

I dok mnogi misle da su karijes i problemi sa desnima isključivo posljedica loše higijene, stručnjaci tvrde da veliki problem predstavljaju navike koje većina ljudi smatra potpuno normalnim. Neke od njih možda i vi radite svakog dana.

Grickanje i ispijanje napitaka tokom cijelog dana

Mnogi vjeruju da je bolje pojesti više malih zalogaja tokom dana nego sjediti za klasične obroke. Međutim, stomatolozi upozoravaju da konstantno grickanje i često ispijanje napitaka može ozbiljno da utiče na stanje zuba.

Svaki put kada jedete ili pijete nešto što sadrži šećere, ugljene hidrate ili kiseline, mijenja se pH vrednost u ustima, a zubna gleđ postaje podložnija oštećenjima. Problem nastaje kada usta nemaju dovoljno vremena da se prirodno oporave.

Zato stručnjaci preporučuju jasnije raspoređene obroke i što više obične vode tokom dana, umjesto aromatizovanih napitaka ili kafe koju pijete satima.

Previše ultra-prerađene hrane

Ultra-prerađena hrana često sadrži velike količine dodatih šećera i skroba koji se veoma brzo razlažu u ustima. To pogoduje razvoju bakterija i povećava rizik od karijesa.

Stomatolozi savjetuju da se češće biraju namirnice koje su bogate hranljivim materijama i koje se ne lijepe za zube – poput povrća, jogurta, sira, orašastih plodova, mahunarki i integralnih žitarica.

Na prvi pogled možda ne djeluje da ishrana ima veze sa osmijehom, ali upravo ono što svakodnevno jedete direktno utiče na zdravlje zuba i desni.

Ignorisanje škripanja zubima i napetosti vilice

Ako se budite sa osjećajem zategnute vilice, glavoboljom ili primijetite osjetljivost zuba, moguće je da nesvjesno škrgućete zubima tokom noći.

Ova navika, poznata kao bruksizam, može dovesti do pucanja zuba, povlačenja desni i hroničnih bolova u vilici. Stres, loš san, previše vremena pred ekranima, ali i loše životne navike često dodatno pogoršavaju problem.

Zubari savetuju da se simptomi ne ignorišu i da se na vreme razgovara sa stručnjakom, jer rana reakcija može spriječiti ozbiljnija oštećenja.

Dijeljenje pribora za jelo i slamčica

Mnogi ne razmišljaju o tome kada uzmu gutljaj iz tuđe čaše ili probaju hranu istom viljuškom. Ipak, stomatolozi upozoravaju da se na taj način bakterije iz jednih usta veoma lako prenose na druge osobe.

Posebno se naglašava oprez kada su u pitanju deca, jer bakterije koje izazivaju karijes mogu veoma lako da se prenesu upravo kroz ovakve svakodnevne situacije.

Iako deluje bezazleno, stručnjaci savetuju da svako koristi svoj pribor za jelo i slamčice, naročito u porodicama sa malom decom.

Preskakanje konca za zube

Mnogi redovno peru zube, ali konac za zube i dalje ostaje korak koji se najčešće preskače. Upravo između zuba ostaju naslage koje četkica ne može da ukloni, a tu se najčešće razvijaju bakterije koje dovode do karijesa i bolesti desni.

Stomatolozi naglašavaju da je dovoljno koristiti konac jednom dnevno kako bi se značajno smanjio rizik od problema sa desnima i neprijatnog zadaha.

Danas postoje različite vrste proizvoda – od klasičnog konca do oralnih tuševa i interdentalnih četkica, pa gotovo svako može pronaći opciju koja mu najviše odgovara.

Male promjene koje čuvaju osmijeh

Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći da oralno zdravlje ostane dobro godinama.

Redovno unošenje vode pomaže stvaranju pljuvačke koja prirodno štiti zube i neutrališe kiseline u ustima. Preporučuje se i pasta sa fluorom, kao i redovne kontrole kod stomatologa, čak i kada nemate nikakve simptome.

Važno je i da ne ignorišete prve znake problema poput krvarenja desni, neprijatnog zadaha ili osjetljivosti zuba, jer su upravo to signali koje telo šalje mnogo pre ozbiljnijih komplikacija.

Na kraju, ono što svakodnevno radite ima mnogo veći uticaj na vaše zube nego što možda mislite. Zdravlje zuba i desni ne zavisi samo od četkice i paste, već i od navika koje ponavljate iz dana u dan.

Nekada upravo te male, naizgled bezazlene rutine mogu napraviti najveći problem. A dobra vijest je da isto tako male promjene mogu sačuvati vaš osmijeh mnogo duže nego što očekujete, prenosi Ona.