Otkrijte ključne razloge zašto se javlja manjak apetita ujutru i naučite kako da prepoznate signale koje vam tijelo šalje kako biste poboljšali svoje zdravlje i energiju.
Kako se polako bliže praznici, mnogi od nas osjećaju i dobro poznatu mešavinu uzbuđenja i brige oko ishrane.
Mnogi ljudi preskaču doručak jer jednostavno nemaju apetit čim se probude. Stručnjaci objašnjavaju da to nije slučajnost, već signal koji tijelo šalje i koji može otkriti mnogo o vašem načinu života i zdravlju.
Rano proljeće je vrijeme kada je najkorisnije ubrati i iskoristiti maslačak u ishrani. Naši stari su listove maslačka koristili za salatu, dok su koren sušili i od njega spremali čaj.
Da li ste znali da boja vašeg tanjira može imati značajan uticaj na količinu hrane koju pojedete? Nutricionistkinja Guna Bilande objašnjava kako izbor boje tanjira može biti važna u procesu mršavljenja i kontroli apetita.
Zimi, mnogi ljudi primjete da im apetit raste.
Mršavljenje može biti kompleksan proces, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možete postići značajne rezultate.
Da li vam se dešava da poželite da pojedete čokoladu nakon stresnog dana na poslu? Ili da navalite na kesicu čipsa? Niste jedini! Stresni događaji aktiviraju reakcije u tijelu koje povezuju metabolizam i doživljaj nagrade i utjehe.
Ako vam se čini da više jedete u ovo zimsko vrijeme, osjećaj vas ne vara, jer zima zaista utiče na vaš apetit. Međutim, ne brinite, postoje načini kako da držite apetit pod kontrolom.
Čili, kod nas poznat i kao mljevena i tucana paprika, nudi puno više od pikantnog okusa. Ovaj ljuti sastojak sadrži kapsaicin, koji vam može pomoći da skinete višak kilograma.
Magnezijum je mineral neophodan za zdrave mišiće, nerve, kosti i nivo šećera u krvi.
Svi vrlo dobro znamo da većina djece voli slatko, ali nutricionistica Džes Hilard , specijalizovana upravo za dječju prehranu, upozorava da postoje određeni znakovi koji mogu ukazivati na to da dijete konzumira previše šećera, što može negativno uticati na njegovo zdravstveno stanje.
Postoje načini da smanjite apetit, a da to ne utiče loše na vaše tijelo.
Balkanski običaj kada dođete kod nekoga u goste uključuje rakiju, kafu i mezu.
Mnogi roditelji svakodnevno vode bitku s djecom zbog hrane, naročito kad je u pitanju povrće. Ali to ne mora više da bude tako.
Kako da promijenite život i budete srećniji - jednostavno je, postanite zahvalni! Evo koje tehnike pomažu da u sebi probudite zahvalnost!
Postojinekoliko namirnica koje će nam pojačati apetit.Tjestenine napravljene od bijelog brašna su jednostavni ugljeni hidrati. Pored dodatnih kalorija, u njima nema ničega, pošto je u procesu obrade pšenica lišena svih korisnih elemenata. Jednostavni ugljeni hidrati brzo zasićuju, ali jednako brzo vraćajuosjećaj gladi. Izaberite tjestenine od cijelog zrna pšenice ili rezance od heljde.
Imate li osjećaj da su glad i želja za hranom prosto jači od vas?
Gojaznost je bolest savremenog doba, koja pogađa svakog petog čovjeka na našim prostorima.
