zdravlje 1 sedmice

ČUVAJU ZDRAVLJE Pet jutarnjih navika koje mogu usporiti starenje i smanjiti rizik od hroničnih bolesti

Način na koji započinjemo jutro može imati dugoročan uticaj na naše zdravlje i životni vijek. Naučna istraživanja ukazuju na to da uvođenje jednostavnih, ali dosljednih navika u jutarnju rutinu direktno doprinosi smanjenju rizika od hroničnih oboljenja i unapređenju kvaliteta života.

magazin 3 sedmicu

OVAKO ĆETE SE RAZBUDITI Nekoliko jednostavnih jutarnjih navika može zamijeniti prvu šoljicu kafe

Za mnoge ljude jutro praktično ne počinje dok ne zamiriše kafa. Prva šolja služi kao dugme za uključivanje, druga kao pomoć da se stigne do podneva, a kada energija ponovo padne, lako posegnemo i za trećom.

magazin 3 sedmicu

PROMIJENITE JUTARNJU RUTINU Ove navike mogu vam popraviti raspoloženje i energiju tokom dana

Način na koji započinjemo jutro neće preko noći "resetovati" organizam niti postoji jedna rutina koja garantuje dug život. Ipak, nekoliko jednostavnih navika koje ponavljamo iz dana u dan može da utiče na san, kretanje, ishranu i opšte zdravlje mnogo više nego povremeni ekstremni režimi.

magazin 1 mjesec

NE PIJETE KAFU SAMO DA BISTE BUDNI Jedna jutarnja navika može dodatno da poboljša fokus i koncentraciju

Za većinu ljudi jutarnja kafa predstavlja prelaz iz stanja u kojem su „tehnički budni” u stanje potpune spremnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

magazin 4 mjeseca

Mnogi ovo rade čim otvore oči: Jutarnje navike koje stvaraju stres i nervozu, vrijeme je da ih se odreknete

Postoje jutra kada se budite bez jasnog razloga, a osjećaj nemira kao da vas dočeka prije nego što ustanete iz kreveta. Srce kuca brže, misli se gomilaju, a dan još nije ni počeo.

medicina 4 mjeseca

Ne trebaju vam stroge dijete: Uz ove 4 jutarnje navike skinućete sav višak kilograma

Način na koji započinjete dan ima mnogo veći uticaj na tjelesnu težinu nego što mnogi misle.

magazin 5 mjeseci

Psiholozi kažu da je neophodno: Šta provođenje samo 20 minuta napolju svakog jutra čini vašem mozgu

Mnogi veći dio jutra provode unutra, spremajući se za početak dana. Odatle možete odmah preći na put do posla ili u slučaju da radite o kuće, sjedate za radni sto.

fitnes 7 mjeseci

Dan započnite kako treba: Uz ove 4 jutarnje navike vaš život će biti zdraviji

Većina nas više puta pritisne dugme za odlaganje budilnika, ustane iz kreveta i uzme kafu, a već se osjećamo kao da kasnimo.

magazin 7 mjeseci

Poboljšavaju zdravlje: Ove jutarnje navike bi svako trebao da uvede u svoju rutinu

Većina nas više puta odlaže budilnik, tetura se iz kreveta i uzima kafu, a znamo da kasnimo. Najzdraviji ljudi tako ne rade.

magazin 9 mjeseci

Započnite dobro dan: Uspješni ljudi rade ovih 5 stvari za srećan život

Uspješni ljudi rade jednu stvar svako jutro – zato ih sreća uvijek i prati, a svaki dan im počinje dobro.

ishrana 11 mjeseci

Počnite ih praktikovati: Jutarnje navike koje održavaju ZDRAVLJE SRCA i pomažu u regulaciji holesterola

Način na koji započinjemo dan može igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca. Uvođenje jednostavnih, ali zdravih jutarnjih navika može dugoročno pomoći u regulaciji holesterola i smanjenju rizika od kardiovaskularnih oboljenja.

magazin 1 godina

Znak da ZAPOČINJETE DAN POGREŠNO: Ovu jutarnju naviku mozak ne podnosi

Mnogo ljudi odmah ujutro posegne za svojim mobilnim telefonom, čak i prije nego što ustanu iz kreveta.

magazin 1 godina

Navike koje sabotiraju: Ovo radimo ujutru pa se osjećamo ISCRPLJENO DO VEČERI

Način na koji započinjemo dan često određuje kako ćemo se osjećati do kraja dana. Iako svi volimo ideju produktivnog jutra, istina je da neke jutarnje navike zapravo sabotiraju nivo energije, koncentraciju i raspoloženje.

zdravlje 1 godina

RITUAL KOJI MNOGI PRAKTIKUJU Jutarnja navika najopasnija za zdravlje žene

Opojan miris najpopularnijeg napitka na svijetu i kofein, koji sadrži kafa, najbolji su način da započnemo dan. Ili možda ipak nisu?

magazin 2 godine

Šta tako VJEŠTO KRIJU: Muškarci imaju jutarnju naviku koju svaka žena treba da zna

Muškarci su intrigantni kao i žene, naročito njihovo tijelo koje ima gomilu funkcija koje i dalje zbunjuju naučnike.