fitnes 3 mjeseca

Vrijeme treninga može biti ključno za srce: Istraživanje pokazalo da jutarnja fizička aktivnost donosi dodatne koristi

Redovno vježbanje važi za jedan od najefikasnijih načina da se očuva zdravlje srca. Međutim, nova studija objavljena u aprilu 2025. otkriva da nije presudno samo koliko i kako vježbate – već i kada to radite.

zdravlje 1 godina

IDEALNE VJEŽBE ZA POČETAK DANA Reprogramirajte sat u svom tijelu i iskoristite sve prednosti ranog treninga

Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore jer trening na početku dana ima brojne zdravstvene prednosti.

magazin 3 godine

Otklanja osjećaj pospanosti i bol: 4 vježbe istezanja koje biste trebali raditi svako jutro

Naučnici tvrde da istezanje tijela nakon buđenja znatno pomaže u otklanjanju osjećaja pospanosti, ali i pruža olakšanje bolnim i stegnutim mišićima. Stoga vam donosimo četiri vježbe uz koje ćete se razbuditi u tili čas.

magazin 3 godine

Borite se sa viškom kilograma: Naučnici otkrili u koje doba dana je najbolje vježbati

Odlazak u teretanu popodne ili uveče mogao bi da bude korisniji za gubitak težine nego jutarnji trening, rezultati su najnovijih istraživanja.