Veoma je važno brinuti o svojoj tjelesnoj težini kako biste izbjegli neke od zdravstvenih rizika.
Kada je u pitanju gubitak kilograma, nije tajna da je održavanje hranjive ishrane jedan od najvažnijih koraka koji treba preduzeti.
Jana Todorović bez dlake na jeziku priznala je kojim se sve metodama služi da bi smršala, pa šokirala sve kada je priznala da se zbog muža bode u stomak kako bi bila mršavija.
Čili, kod nas poznat i kao mljevena i tucana paprika, nudi puno više od pikantnog okusa. Ovaj ljuti sastojak sadrži kapsaicin, koji vam može pomoći da skinete višak kilograma.
Potrebna vam je dodatna doza motivacije za rano ustajanje i vježbanje? Možda će vam u toj odluci pomoć nova studija koja otkriva da vježbanje ujutro pokazuje više koristi za smanjenje kilograma za razliku od vježbanja u drugim dijelovima dana.
Iako jesen sa sobom donosi i niže temperature, vrijeme je i dalje kao stvoreno za aktivnosti na otvorenom. Ako niste ljubitelji teretane i uopšte treninga u zatvorenom prostoru, onda vas sigurno zanima popis aktivosti s kojima možete topiti kalorije na otvorenom cijelu jesen.
Čini se da skidanje tjelesne masti postaje sve izazovnije nakon što postignete velikih 30.
Pjevačica Bojana Stamenov uspjela je da smrša više od 70 kilograma, a kako ističe, to nije bilo ni malo lako.
Dijeta s više voća kreirana je za čišćenje organizma od raznih toksina, vraćanje energije i ravnoteže unutar probavnog sistema, a bogata je antioksidansima, nemasnim proteinima i vlaknima.
Mnogo voća ima malo kalorija, a mnogo vlakana, što nam može značajno pomoći pri mršavljenju. Kako objašnjavaju nutricionistici, određene vrste voća takođe mogu povećati osjećaj sitosti.
San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.
Napici mogu izgledati kao manji dio vašeg obroka ili samo nešto što zgrabite za osvježavajuće, hidratantno i kofeinom ispunjeno piće.
Ukoliko želite smršati, ali jednostavno nemate vremena, volje ni mogućnosti za svakodnevno vježbanje, postoji niz navika koje vam pomoći da se riješite viška kilograma na druge načine.
Trener fitnesa Džouzi Vareli je na TikTok podijelila svoje iskustvo na putu mršavljenja kada je uspjela da skine čak 68 kilograma. Tada se sve promijenilo, pa i sam tretman muškaraca prema njoj.
Postizanje najpoželjnijeg stomaka i ne mora biti toliko teško. Postoji vježba koja će za svega dvije sedmice smanjiti stomak.
Istraživanja su pokazala da jedno jaje ne povisuje nivo holesterola.
Pjevačica Ana Nikolić posljednjih mjeseci uspjela je da smrša više od 50 kilograma i vrati svoju djevojačku liniju, ali sa vježbanjem nije prestala.
Darko Lazić tvrdi da je jedini pjevač koji je smršao tokom vanrednog stanja. Dok mnogi kubure sa viškom kilograma i žale se da u kućnoj izolaciji jedu na nervnoj bazi, folker je uspio da za manje od dva mjeseca skine nevjerovatnih 40 kilograma.
Pjevačica Ana Nikolić sa osmijehom na licu se vratila na muzičku scenu, a u intervjuu za Blic otkriva šta je sve prošla u životu, zašto je ljubav i dalje pokreće, koliko je posvećena majka i da se raduje susretima sa publikom.
Brzo hodanje je možda najjednostavniji i najefektivniji način da, umjesto trčanja, poradite na svojoj cirkulaciji, kondiciji i pri tome smanjite kilograme.
