fitnes 9 mjeseci

PULS TOKOM HODANJA I TRČANJA Naučite kako ga pratiti, šta znači i zašto je važan

U svijetu rekreativnog vježbanja i zdravog načina života, često se naglašava brzina, izdržljivost ili broj pređenih kilometara. Ali postoji jedan, mnogo važniji pokazatelj vašeg napretka i zdravlja – puls tokom hodanja i trčanja.

fitnes 1 godina

PRATITE SVOJ PULS Evo koje su normalne vrijednosti otkucaja srca tokom fizičke aktivnost

Puls predstavlja broj otkucaja vašeg srca u minuti. Otkucaji u stanju mirovanja predstavljaju minimalan broj otkucaja potreban da bi se krv pumpala kroz tijelo dok mirujete – dakle, kada niste fizički aktivni.