Namirnice bogate ovim dobrim bakterijama poboljšavaju varenje. Pijte kefir, jedite kisele krastavce i drugu turšiju, a posebno kiseli kupus. Samo dvije kašike kiselog kupusa sadrže oko milion dobrih bakterija.
Čaj od mirođije: Stari lijek za novi osjećaj lakoće
Ovaj čaj reguliše varenje, ublažava grčeve i pomaže izbacivanje gasova. Odličan je i ako patite od opstipacije. U jednu šolju prokuvale vode stavite jednu kašiku izmrvljenog sjemena mirođije (ili kesicu čaja). Poslije pet minuta procijedite i popijte.
Cimet: Začin koji poboljšava varenje i smanjuje nadutost
Cimet je jedan od najstarijih začina koji su još stari Grci koristili kako bi poboljšali varenje. Stavite pola kašičice cimeta u čašu mlake vode, promiješajte i popijte. Ili ga promiješajte sa kašičicom meda i tako pojedite.
15 minuta hoda poslije jela: Tajna bržeg varenja i ravnog stomaka
Poslije obroka izađite napolje i lagano šećite 15 minuta. Istraživanja su pokazala da se tako podstiče rad crijeva, pa će se hrana brže svariti. Ako ne možete poslije obroka da idete u šetnju, uradite to bar jednom u toku dana, prenosi Naj žena
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.