Dr Katarina Murgulj, stomatolog i specijalista ortopedije vilica, objašnjava zašto obavezno treba da uvedemo praksu pranja zuba odmah po ustajanju.
Pljuvačka se manje luči noću
Tokom noći, dok spavamo, smanjuje se lučenje pljuvačke – našeg prirodnog zaštitnika u ustima. Pljuvačka pomaže da se zubi ispiraju, neutrališe kiselost i kontroliše broj bakterija. Kada je nema dovoljno, bakterije se razmnožavaju i formiraju sloj plaka.
Ovaj plak nije samo estetski problem – u njemu se nalaze bakterije koje prerađuju šećere iz hrane i stvaraju kiseline. Te kiseline vremenom nagrizaju gleđ, što vodi ka karijesu.
Ako se probudimo i odmah jedemo, naročito nešto slatko ili kiselo (sok, voće, kafa sa šećerom, pecivo), bakterije u ustima dobijaju „pogon“ za još intenzivnije stvaranje kiseline. To znači da kiselina napada zube dok su još obloženi noćnim slojem bakterija – dvostruki rizik za gleđ.
Pranjem zuba prije doručka uklanjamo bakterije
Pranjem zuba prije doručka uklanjamo taj sloj bakterija i plaka. Na taj način čistimo zube i smanjujemo količinu bakterija koje bi stvarale kiselinu tokom obroka. To je najbolja zaštita koju im možemo pružiti svakog jutra.
A šta ako volite osjećaj svežine i poslije obroka?
Možete oprati zube i poslije doručka – ali važno je da sačekate barem 20–30 minuta nakon jela. Zašto? Kiseline iz hrane (voćni sokovi, citrusno voće, kafa) privremeno omekšavaju gleđ. Ako odmah peremo zube, četkica može mehanički oštetiti to omekšano zaštitno tkivo zuba. Sačekati pola sata daje vremena pljuvački da neutrališe kiseline i obnovi ravnotežu u ustima, piše Žena Blic.
Zaključak
Najbolja jutarnja rutina izgleda ovako: čim ustanete – perete zube. Time uklanjate bakterijski sloj nastao preko noći i štitite gleđ tokom doručka. Ako baš volite oprati i poslije doručka, sačekajte 30 minuta. Vaši zubi će vam biti zahvalni!
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.