Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama potrebno razmotriti mogućnost nedostatka esencijalnih vitamina, koji omogućavaju ćelijama, mozgu i formiranju crvenih krvnih zrnaca da pravilno funkcionišu.
– Esencijalni vitamini su oni koji su tijelu potrebni da bi normalno funkcionisalo, ali ih moramo unositi kroz hranu – što je najbolja opcija – ili kroz dijetetske suplemente – kaže dr Mari Ramas za “Parad”.
Nizak nivo B12 može doprinijeti problemima sa pamćenjem, promjenama raspoloženja i mentalnoj iscrpljenosti, dodaje Ramasova.
Ljekarka Tatjana Ečeveri kaže da “nedostatak vitamina B12 može izazvati umor jer ovaj vitamin igra ulogu u proizvodnji ćelijske energije”.
– Bez dovoljno vitamina B12, tijelo ne može da razgradi masti, proteine ili ugljene hidrate u energiju – ističe Ečeverijeva.
Liječiti specifičan uzrok
Dr Radž Dasgupta takođe ističe njegovu ulogu u krvi.
– Vitamin B12 pomaže tijelu da stvara nova crvena krvna zrnca – objašnjava on, upozoravajući da nedostatak može dovesti do anemije i smanjene isporuke kisika tkivima.
Simptomi nedostatka vitamina B12 mogu varirati, u zavisnosti od težine, ističe Dasgupta.
Prema njegovim riječima, većina ljudi to opisuje kao težak, uporni umor koji nije srazmjeran njihovom nivou aktivnosti.
U težim slučajevima mogu se javiti neurološki i psihološki poremećaji.
– Ovi simptomi su često uzrokovani oštećenjem nervnog sistema, koje može postati trajno ako se ne liječi – upozorava Dasgupta.
Jednostavan laboratorijski rezultat može potvrditi nivoe B12, kao i sve abnormalnosti u broju krvnih zrnaca.
Međutim, uzrok umora nije uvijek povezan sa vitaminom B12.
– Važno je razumjeti da većina ljudi u savremenom svijetu nema manjak ovog vitamina, osim određenih grupa – naglašava psihijatar Aleks Dimitriu.
Preporučuje se pristup “hrana prvo”, dok odluku o dijetetskim suplementima treba da donese ljekar.
– Važno je identifikovati i liječiti specifičan uzrok, nego se oslanjati isključivo na dijetetske suplemente – zaključio je Dasgupta, prenosi B92.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.