Ipak, brojno povrće koje rijetko završava na tanjiru ima izuzetne koristi za varenje, imunitet i opšte zdravlje organizma.
Stručnjaci savjetuju da se ishrana povremeno „razbije“ novim izborima, jer raznovrsnost povrća pomaže tijelu da se obnavlja i funkcioniše bolje. Među najpotcjenjenijim namirnicama izdvajaju se:
Paškanat – bogat vlaknima, dobar za crijeva i imunitet, blago slatkastog ukusa.
Bamija – doprinosi stabilnijem šećeru u krvi i zdravlju digestivnog sistema.
Radič – gorkasto povrće koje podstiče varenje i kontroliše apetit.
Korijen celera – ima manje ugljenih hidrata od krompira, a obiluje vitaminima i vlaknima.
Keleraba – lagana, zasitna i puna vitamina C, prenosi Najžena.
Poruka je jednostavna – ne oslanjajte se stalno na iste priloge. Uvođenje jedne nove vrste povrća nedjeljno može već posle kratkog vremena doneti više energije i bolji osjećaj u tijelu. Prije većih promena u ishrani, savijet sa stručnjakom je uvijek dobra ideja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.