Odmah prestanite da pijete: Ovo se smatra "tečnom smrću", a da niste toga ni svjesni

U pitanju su zaslađena gazirana pića, koja milioni ljudi piju uz ručak, na poslu i ispred televizora.

London je na društvenim mrežama nabrojao četiri navike kojih se kloni kako bi živio duže i zdravije, a baš sokovi iz limenke našli su se na vrhu te crne liste.

Zašto ljekari gazirana pića zovu tečna smrt

London poručuje kratko i jasno: jednostavno ih ne pijte.

U razgovoru za emisiju „Today“ priznao je da je izraz tečna smrt donekle birao da bi privukao pažnju, ali iza dramatike stoji ozbiljan podatak. Ljudi često ni ne primjete koliko praznih kalorija unesu kroz čašu soka, a posljedice se talože godinama.

Četiri navike koje kardiohirurg zaobilazi u širokom luku

Prije nego što je gazirana pića proglasio za najveći problem, London je naveo i ostale tri stavke. Liste se drži dosljedno, bez izuzetaka.

Pušenje kao najgora moguća navika za pluća, srce i krvne sudove

Alkohol, za koji kaže da šteti svakoj ćeliji u telu

Beli hleb, testenina i ostali proizvodi od rafinisanog brašna

Zaslađeni napici, odnosno gazirana pića iz frižidera

Ishrana, prema njegovim riječima, nosi oko 80 odsto kontrole telesne težine, dok vežbanje učestvuje sa svega 20 odsto. Lakše je popiti tri čaše soka nego ih istrčati na traci.

Problem nije samo šećer u tečnoj smrti

Dr Vilijam Li, gostujući u podkastu „ZOE Science & Nutrition“, upozorava da gazirana pića često prolaze ispod radara u poređenju sa drugim lošim navikama.

Brojna klinička i epidemiološka istraživanja povezuju njihovu prekomernu upotrebu sa metaboličkim bolestima, kardiovaskularnim tegobama i pojedinim vrstama raka.

Li ističe da problem nije samo šećer. Da je u pitanju voda, pričali bismo o mineralnoj. Ovde se radi o aditivima, bojama, aromama, konzervansima i stabilizatorima.

Dugotrajna izloženost tim sastojcima, dan za danom, pravi pravu štetu, a ne pojedinačna limenka.

Šta da pijete umjesto sokova iz limenke

Zamjena za tečnu smrt ne mora biti dosadna. Probajte ova rešenja:

Voda sa kriškom limuna, krastavca ili nane

Domaća limunada bez šećera, zaslađena malo meda

Nezaslađen čaj, posebno zeleni i bilje

Kefir ili kiselo mlijeko uz obrok, prenosi Krstarica.