Novinarka sajta The Healthy htjela je da provjeri da li ta wellness navika sa Instagrama išta mijenja ili samo lijepo izgleda na fotografiji. Posle nedelju dana vodu sa limunom i dalje pije, ali ne zbog razloga koji svi nabrajaju.
Najveći problem nije ni vitamin C, ni navodno topljenje sala. Problem je što vodu sa limunom prodaju kao čaroliju, a ona radi nešto mnogo prizemnije. Podsjeti vas da uopšte popijete vodu. Poslije noći bez kapi tečnosti, to nije sitnica.
Zašto je čaša vode sa limunom postala jutarnji ritual
Dijetetičarka Julija Zumpano iz Klivlend klinike kaže da je limun potcenjeno voće. Pola šolje soka ima oko 27 kalorija, nešto preko osam grama ugljenih hidrata i više od polovine dnevne preporuke vitamina C. Tu su i magnezijum, bakar i jedinjenja poput hesperidina i D limonena, koja se povezuju sa smirivanjem upala.
Ljekar porodične medicine Semjuel Matiz dodaje praktičan deo. Mnogima limun u vodi olakšava da popiju više tečnosti tokom dana. Zvuči banalno, ali tu je suština cijele priče.
Šta se zaista promijenilo poslije sedam dana
Eksperiment je bio jednostavan. Svako jutro pola svežeg limuna u mlakoj vodi, ponekad uz prstohvat kurkume i bibera.
Umjesto da dan počne kafom, prvo bi popila čašu vode. Ta mala izmena povukla je ostatak dana, pa je lakše stizala do količine tečnosti koja joj je ranije stalno izmicala.
Varenje je bilo druga stvar koju je primetila. Poslije nekoliko dana stomak joj je radio urednije, a osjećaj tromosti poslije obroka se smanjio.
Kiselina iz limuna može da pomogne varenju, posebno kod ljudi kojima s godinama opada nivo želudačne kiseline. D limonen se povezuje i sa smirivanjem gorušice.
Treći utisak ticao se imuniteta. Limun nije čudotvoran, ali jeste solidan izvor vitamina C, koji ima ulogu u radu imunog sistema i zaštiti ćelija.
Bilo joj je prijatno da jutro počne nečim što doživljava kao mali podsticaj organizmu, pred sezonu prehlada.
Voda i limun ujutru i priča o bubrezima
Najzanimljiviji podatak iskočio je usput. Limunska kiselina može da oteža stvaranje bubrežnih kamenaca, pa i da pomogne razbijanju manjih naslaga.
Dugoročno praćenje pacijenata, kako navodi studija o limunadnoj terapiji u prevenciji bubrežnih kamenaca objavljena u časopisu „The Journal of Urology“, pokazuje da unos limunske kiseline može usporiti formiranje novih kamenaca. To ne menja terapiju ni savjet ljekara, ali jeste podatak vrijedan pažnje za one sklone ovom problemu, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.