Jedan od napitaka koji se često pominje u narodnim receptima pravi se od šljiva. Ove voćke bogate su vlaknima, koja doprinose boljem varenju i dužem osjećaju sitosti, pa ih mnogi uključuju u jelovnik kada žele da povedu računa o liniji.
Potrebno je
5–6 svježih šljiva
500 ml vode
Šljive operite, izvadite koštice, isijecite na komade i prelijte vodom. Ostavite da odstoje u frižideru 8–12 sati (najbolje preko noći), pa ujutru procijedite ili izmiksajte, u zavisnosti od toga da li želite bistriji napitak ili gusti smuti.
Ako vam je cilj bolje varenje i pomoć pri mršavljenju, suve šljive su ipak bolji izbor, jer sadrže više dijetetskih vlakana po gramu od svježih. Svježe šljive su odlične za hidrataciju i osvježenje, ali neće imati isti efekat kao napitak od suvih šljiva.
Napomena: Ako imate dijabetes ili probleme sa šećerom u krvi, ovaj napitak pijte umjereno, jer šljive sadrže prirodne šećere. Takođe, zbog visokog sadržaja vlakana i sorbitola, veće količine mogu da imaju laksativni efekat.
Bonus video
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.