Novinarka Sian Ferguson odlučila je da to provjeri kroz sedmodnevni eksperiment svakog jutra završavala je tuširanje hladnom vodom i pratila reakcije svog tijela i uma.
Prije početka razgovarala je sa stručnjacima koji savjetuju postepeno navikavanje organizma. Umjesto naglog prelaska na ledenu vodu, preporučuje se da se posljednjih 30 sekundi toplog tuširanja zamijeni hladnom vodom, a vrijeme postepeno produžava.
Prvog dana hladan mlaz izazvao je ubrzano disanje i napetost, ali je odmah nakon tuširanja osjetila nalet energije i budnosti. Stručnjaci objašnjavaju da hladnoća aktivira nervni sistem i izaziva reakciju sličnu kratkotrajnom stresu, prenosi stil.kurir.rs .
Već nakon nekoliko dana voda joj je postala podnošljivija, a primijetila je da joj pomaže da se lakše fokusira i da se osjeća smirenije. Posebno ju je iznenadio uticaj na raspoloženje – tokom hladnog tuša bila je potpuno usmjerena na trenutak, bez razmišljanja o obavezama i stresu.
Do kraja eksperimenta hladan tuš više nije doživljavala kao neprijatnost, već kao malu jutarnju pobjedu. Primijetila je više energije, bolju koncentraciju i veći osjećaj samopouzdanja.
Stručnjaci navode da hladna voda može privremeno povećati budnost i pozitivno uticati na raspoloženje, ali naglašavaju da nije zamjena za liječenje niti rješenje za sve probleme.
Za zdrave osobe koje žele da probaju ovu naviku, preporuka je jednostavna – početi polako, sa nekoliko sekundi hladne vode na kraju uobičajenog tuširanja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.