Stručnjaci ističu da umjerene količine kafe mogu doprinijeti unosu tečnosti, iako kofein ima blago diuretičko dejstvo, odnosno podstiče izlučivanje vode iz organizma.
Kako se ledena kafa uglavnom priprema od vode, ona ipak može pomoći u održavanju hidratacije, naročito ako se konzumira u manjim količinama.
Prema preporukama, većina zdravih odraslih osoba ne bi trebalo da unosi više od 400 miligrama kofeina dnevno, što odgovara količini od dvije do tri šoljice kafe.
Stručnjaci upozoravaju da veće količine kofeina, kao i dodaci poput šećera, sirupa i šlaga, mogu negativno uticati na organizam, prenosi ona.telegraf.rs .
Znakovi dehidratacije najčešće su žeđ, umor i vrtoglavica, zbog čega je važno redovno unositi dovoljne količine tečnosti.
Iako ledena kafa može biti dobar izbor za osvježenje, voda i dalje ostaje najbolje rješenje za pravilnu hidrataciju organizma.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.