Popijte umjesto kafe ujutru: Napitak od 2 sastojka vas razbudi i drži energičnim do podneva, pravi se za 2 minuta

Postoji jutarnji napitak umjesto kafe koji se pravi za dva minuta, ima malo kalorija i puno vlakana, a ne traži ništa što već nemate u kuhinji.

Kad zdravo sretne raznovrsno, ishrana ne dosadi

Uravnotežena ishrana ne mora da bude ista svakog dana. Kafa i čaj mnogima jesu omiljeni jutarnji ritual, ali dolaze i oni dani, retki, kada piće koje pijete 7/7 postane monotono. Tada vam treba nešto drugo u šolji.

Smuti ili sok od voća i povrća već su ustaljeno rješenje za drugačiji početak dana. Ako želite da prvi obrok obogatite, a da uz to krenete u obaveze sa energijom, isprobajte ovaj napitak. Lagan je i ukusan, a lijepo ide i uz kašu od ovsenih pahuljica.

Šta ide u jutarnji napitak umjesto kafe

Sastojci su kratki i jeftini, a maline mogu biti i smrznute, što cijeli recept čini upotrebljivim tokom cijele godine, ne samo u sezoni. Ovsena kaša daje gustinu i vlakna, javorov sirup slatkoću. Ako vam je ostalo malo kaše od doručka, ovdje ima gdje da završi.

1 šolja ovsene kaše

1 šolja malina (mogu i smrznute)

2 kašike javorovog sirupa (ili agave, ili meda)

šolje vode

Priprema traje kraće nego kuvanje kafe

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte na velikoj brzini, dok smjesa ne postane ujednačena. Zatim je procijedite kroz cjediljku, tako da ne ostanu komadići ovsenih pahuljica ni maline. Napitak je odmah spreman, a u frižideru izdrži 2 do 3 dana, piše Krstarica.

Baš to čuvanje je poenta za jutra kada se žuri. Napravite veću količinu uveče i ujutru samo sipate u čašu. Nema mljevenja, nema čekanja da džezva krene, nema šolje koja se ohladi dok vi tražite ključeve.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara.