Obećanja su primamljiva: ojačajte imunitet i izbjeći ćete prehladu. Međutim, mogu li dodaci ishrani zaista spriječiti da se razbolite?
Kratak odgovor je – uglavnom ne. Ako vam ne nedostaje određeni nutrijent, uzimanje dodatnih vitamina ne znači nužno da ćete biti otporniji na viruse.
Razni dodaci ishrani, poput vitamina C, cinka ili ehinacee, uglavnom ne sprečavaju prehladu, jer nema dovoljno čvrstih dokaza koji bi potvrdili takvo djelovanje. Tvrdnja da oni jednostavno jačaju imunitet može biti obmanjujuća, jer imuni sistem ne funkcioniše kao mišić koji raste s povećanim unosom hranljivih materija. Više ne znači nužno i bolje – suplementacija ima smisla prvenstveno kada u organizmu postoji stvarni nedostatak određenih nutrijenata.
Ne postoji čarobna pilula za zdravlje, pa je mnogo važnije voditi računa o osnovnim navikama: dovoljno spavati, hraniti se raznovrsno, biti fizički aktivan, upravljati stresom i redovno prati ruke.
Zdravije je osloniti se na uravnoteženu ishranu nego pretjerivati sa vitaminskim dodacima. Suplemente uzimajte po preporuci ljekara, naročito ako postoji sumnja na nedostatak određenih vitamina ili minerala.
Ako želite da smanjite rizik od virusnih infekcija tokom sezone prehlada, gomilanje velikih količina vitaminskih dodataka nije najbolja strategija. Mnogo je važnije da obratite pažnju na cjelokupan način života i svakodnevne navike, prenosi Klix.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.