Zašto je dobro baviti se jogom:
1. Oslobađa od stresa Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivnije.
2. Poboljšava san
3. Opušta stegnute mišiće Svi oni koji sjede po cijeli dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u sedmičnu rutinu.
4. Vraća nas u fokus
5. Bolji seks Ova drevna vještina kombinuje fiziologiju i filozofiju, a ako sve što ste naučili tokom joge primijenite u spavaćoj sobi, malo vježbe će vas učiniti mnogo vještijim u krevetu!
Šta je potrebno za vježbanje joge
– volja i riješenost da učinite nešto dobro za sebe;
– tri puta sedmično po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;
– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;
– prostirka od bilo kog materijala;
– udobna garderoba;
– flašica vode, piše Ljepota i zdravlje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.