Međutim, borba protiv sala nagomilanog sa strane zahtjeva malo više planiranja varijacije u pokretima, upotrebi opreme itd.
Srećom, postoji jedna vježba koja daje fenomenalne rezultate: Otklon trupa s bućicama.
Evo šta treba da znate kada je izvodite.
Rad sa samo jednom bučicom
Ukoliko biste upotrebljavali obe bučice, rezultat vježbanja bio bi poništen jer bi se jednako naprezali mišići obe strane tijela. Zato se držite samo jedne bučice.
Zadržite stav
Obratite pažnju na to da se ne naginjete unaprijed (jer tako vježba prijeti da pređe u pretklon), ali ni unazad.
Ponavljanja
Pri izvođenju ove vježbe, trebalo bi se držati sljedećeg pravila:
– kada koristite teže bučice, neka broj ponavljanja bude umjeren (6-10 po seriji)
-kada koristite lakše bučice, neka broj ponavljanja bude veći (kod iskusnijih i do 40 u seriji), prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.