Neurolog dr. Sudhir Kumar istakao je da dugotrajno sjedenje ostaje kao jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto duge šetnje dr. Kumar predlaže česte pokrete poput deset čučnjeva svakih 45 minuta. Ove vježbe dovoljno su snažne da pokrenu cirkulaciju, podstaknu rad srca i pomognu tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Kako pojašnjavaju ljekari, zdravlje se ne čuva samo u teretani, već i u trenucima između. Pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu.
Dr. Sudhir Kumar ističe da upravo male i neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje, prenosi Klix.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.