Tri šolje nedjeljno, ni kap više, to je granica koju ne smijete da pređete. Zvuči kao sitnica, ali baš ta mjera dijeli koristan napitak od onog koji vam pravi problem.
Ruzmarin u tradicionalnoj medicini važi za biljku koja blago smiruje sitne tegobe i tjera krv da kola.
Zašto baš ruzmarin, a ne nešto iz apoteke
Ruzmarin nije čarobni štapić. Neće vam pomoći kod jakog ili hroničnog bola, tu idete kod ljekara. Ali za onu tupu napetost u ramenima poslije dugog dana, za hladne ruke i tromu cirkulaciju, napitak od ruzmarina djeluje blago i prijatno. Aroma je oštra, gotovo borovinska, i sama vas malo razbudi. Mnogi ga drže u saksiji na prozoru, a ne znaju da grančica od pet centimetara pravi savršenu šolju.
Recept za čaj od ruzmarina koji se sprema za par minuta
Ne treba vam ništa skupo ni komplikovano. Evo tačnih sastojaka i koraka.
1 kašičica sušenih listova ruzmarina ili mala svježa grančica
250 ml vode
sok od četvrtine limuna, po želji
Prokuvajte vodu i sklonite je sa vatre. Ubacite ruzmarin i odmah poklopite. Poklopac je ovdje najvažniji detalj, jer zadržava isparljiva ulja koja inače pobegnu zajedno s parom. Ostavite da odstoji pet do sedam minuta, procedite i ucedite limun. Topli infuz od ruzmarina najbolji je dok još pomalo pari.
Koliko čaja od ruzmarina smije da se pije dnevno?
Jedna šolja dnevno, najviše tri puta nedeljno. Ruzmarin sadrži jaka aktivna jedinjenja, pa veće količine mogu da iritiraju želudac i da vam ubrzaju rad srca. Mera je tu vaš najbolji prijatelj.
Greška koju pravi skoro svako
Najčešća greška je kuvanje ruzmarina zajedno s vodom na vatri. Tako spalite ono najvrednije i dobijete gorak, bezličan napitak. Drugi promašaj je svakodnevno pijenje mesecima, kao da je voda. Ruzmarin nije pijaća voda, već povremena pomoć. Trudnice i osobe sa visokim pritiskom neka ga preskoče dok se ne posavetuju sa lekarom, jer čaj koji smiruje bol kod jednog čovjeka kod drugog može da podigne tenziju.
Šta još ruzmarin radi u šolji
Pored blagog dejstva protiv napetosti, ruzmarin za cirkulaciju ima dugu tradiciju upotrebe. Topla šolja širi prijatnu toplinu i pomaže kad su vam prsti ledeni i zimi i leti. Limun pojačava svežinu i daje notu koja maskira oštrinu biljke. Ako volite jaču aromu, dodajte i listić nane. Ovaj jednostavan napitak košta gotovo ništa, a u kuhinji se nađe za pet minuta, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.