Jedno od najzdravijih voćki krije određene rizike: Evo ko ne bi smio da pretjeruje sa kajsijama i zašto mogu izazvati bolove u stomaku

Čuvaju zdravlje krvnih sudova

U 100 grama kajsija ima 48 kalorija. Kajsije imaju mnogo šećera, a malo masti i belančevina. Od vitamina, najviše sadrže vitamine A i C, a od minerala su bogate gvožđem. Istraživanja su utvrdila da kajsije imaju najveći nivo karotenoida od svog voća, a karotenoidi su antioksidanti koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomažu u snižavanju holesterola .

Ko ne smije da jede kajsije?

Kajsije su ukusne i zdrave, ali mogu uzrokovati i neke tegobe. Kako objašnjava nutricionista Ana Korobkina, to se najčešće događa ako se odjednom pojede velika količina ovog voća, piše Naj Žena.

Tada dolazi do bola u stomaku i dijareje. Drugi uzrok tegoba može biti konzumiranje kajsija na prazan želudac, a kod osoba koje pate od sindroma iritabilnih creva, kajsije mogu mogu pogoršati to stanje.

– Činjenica je da voćne kiseline i vlakna, kojih ima i u kajsijama, mogu dovesti do prekomjernog stvaranja gasova, a to će zauzvrat dovesti do neprijatnosti i bola u stomaku – rekla je nutricionista. Osim toga, kajsije sadrže ugljene hidrate kratkog lanca koji se slabo apsorbuju u crijevima i mogu izazvati poremećaj u radu crijeva, grčeve i bol kod ljudi sa sindromom iritabilnih crijeva.