Iako ne postoje naučni dokazi da bilo koji napitak može „očistiti“ jetru ili samostalno istopiti masne naslage, pojedini sastojci mogu biti dio zdrave ishrane.
Zašto je jetra važna?
Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Ona učestvuje u preradi hranljivih materija, proizvodnji važnih proteina i prirodno uklanja štetne materije iz organizma.
Kod osoba koje unose mnogo šećera, alkohola i visoko prerađene hrane može doći do nakupljanja masti u jetri, zbog čega ljekari preporučuju zdraviju ishranu, fizičku aktivnost i smanjenje tjelesne težine.
Grejp i njegovi sastojci
Grejp sadrži flavonoid naringenin, antioksidans koji je predmet brojnih naučnih istraživanja. Neka ispitivanja pokazuju da bi ovaj sastojak mogao imati povoljan uticaj na metabolizam masti i osjetljivost na insulin, ali dosadašnji dokazi nisu dovoljni da bi se preporučio kao terapija ili sredstvo za mršavljenje.
Može li ovaj napitak pomoći pri mršavljenju?
Sam napitak ne topi masne naslage niti zamjenjuje pravilnu ishranu i fizičku aktivnost. Ako se koristi kao dio uravnoteženog načina života, može biti osvježavajući napitak bogat vitaminom C i antioksidansima.
Recept
Potrebno je:
2 kašike jabukovog sirćeta,
sok od jednog crvenog grejpa,
sok od jedne pomorandže,
četvrtina kašičice cimeta.
Sve sastojke dobro promiješajte.
Napomena: Jabukovo sirće je preporučljivo razrijediti vodom, jer nerazrijeđeno može oštetiti zubnu gleđ i nadražiti sluznicu jednjaka i želuca.
Ko treba da bude oprezan?
Grejp može uticati na djelovanje brojnih lijekova, uključujući pojedine lijekove za krvni pritisak, holesterol i srčana oboljenja. Osobe koje koriste takvu terapiju treba da se posavjetuju sa ljekarom prije redovne konzumacije grejpa.
Oprez se preporučuje i osobama koje imaju refluks, čir na želucu ili druge tegobe sa digestivnim sistemom, jer kiseli sastojci mogu pogoršati simptome.
Kada ga piti?
Ako želite da ga uvrstite u ishranu, možete ga piti ujutro, ali nije dokazano da je konzumiranje na prazan želudac efikasnije od bilo kog drugog perioda dana, prenosi Glas Srpske.
Koliko često?
Napitak se može povremeno konzumirati kao dio raznovrsne ishrane, ali ne treba očekivati da će sam po sebi dovesti do gubitka kilograma ili „čišćenja“ jetre.
Najbolji način da sačuvate zdravlje jetre i smanjite rizik od masne jetre i dalje su izbalansirana ishrana, redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine i izbjegavanje prekomjernog unosa alkohola.
Bonus video
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.