Perinatalna depresija, koja pogađa otprilike jednu od pet žena tokom trudnoće ili neposredno nakon porođaja, često ostaje neprepoznata. Njene posljedice, međutim, mogu da budu dugoročne, kako za majku, tako i za dijete.
Novo istraživanje objavljeno u prestižnom časopisu Nature Mental Health otkriva da se rizik od razvoja depresivnih simptoma može uočiti mnogo ranije nego što se mislilo – već u drugom tromjesečju trudnoće.
Naučnici su analizirali podatke više od 600 žena u Švedskoj koje su učestvovale u studiji „Mom2B“ i tokom trudnoće pratile svoje mentalno zdravlje pomoću posebne mobilne aplikacije. U drugom tromesečju trudnice su popunjavale kratak upitnik o svojoj sposobnosti regulisanja emocija – koliko dobro razumiju i prihvataju svoja osećanja, kako kontrolišu impulse i da li uspijevaju da ostanu usmjerene na ciljeve uprkos uznemirenju i stresu, prenosi Politika.
Rezultati su bili iznenađujuće jasni: žene koje su u tom periodu imale veće teškoće u regulisanju emocija, kasnije su pokazivale znatno više depresivnih simptoma i tokom trudnoće i do šest mjeseci nakon porođaja. Ta povezanost ostala je snažna čak i kada su istraživači uzeli u obzir druge poznate faktore rizika, poput ranijih epizoda depresije ili straha od porođaja.
Regulacija emocija tokom trudnoće
Regulisanje emocija je složena, ali izuzetno važna psihološka vještina koja podrazumijeva sposobnost da prepoznamo, razumijemo i konstruktivno kontrolišemo sopstvene emocije. To ne znači potiskivanje osjećanja, već upravo suprotno – sposobnost da se fleksibilno i zdravo reaguje na izazovne situacije.
Ova vještina igra ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja, a posebno je važna tokom trudnoće, perioda koji donosi ogromne hormonalne, tjelesne i emocionalne promijene. Žene koje i prije trudnoće imaju teškoće sa regulacijom emocija pokazuju veću ranjivost i sklonost ka depresivnim stanjima, prenosi Indeks.
Dobra vijest je da regulacija emocija nije urođena i nepromjenljiva osobina. Ona može da se uči i razvija, tvrde psiholozi. Terapijski pristupi poput kognitivno-bihevioralne terapije i treninga svjesnosti (mindfulness) pokazali su se izuzetno efikasnim u jačanju te sposobnosti.
Programi posebno prilagođeni trudnicama pomažu budućim majkama da razviju vještine suočavanja sa stresom, promjenama raspoloženja i izazovima ranog roditeljstva. Stručnjaci naglašavaju da podrška u učenju ovih veština može značajno da doprinese prevenciji postporođajne depresije, kroz koju prolazi 20 procenata žena, kao i da poboljša emocionalno zdravlje cijele porodice.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.