Kako da ublažite bol KOD IŠIJASA: Ljekari izdvajaju 3 jednostavne mjere

Tegobe se najčešće osjećaju u predjelu zadnjice, butine ili potkoljenice, a mogu da zahvate i cijelu nogu, otežavajući svakodnevne aktivnosti.

Išijas nastaje zbog nadražaja ili pritiska na išijadični živac, najveći nerv u organizmu. On polazi iz donjeg dijela kičme, prolazi kroz zadnjicu i spušta se niz nogu sve do stopala. Najčešći uzrok išijasa je diskus hernija, odnosno pritisak oštećenog međupršljenskog diska na koren živca.

Dobra vijest je da se većina ljudi oporavi bez operacije, najčešće u roku od nekoliko nedjelja. U tom periodu mogu da pomognu jednostavne mjere koje se primjenjuju kod kuće:

Budite što aktivniji

Kratkotrajno mirovanje može da prija tokom prva dva-tri dana, ali je važno da se što prije vratite umjerenim aktivnostima. Lagano istezanje i vježbe koje povećavaju pokretljivost kukova i nogu mogu da ublaže bol i pomognu oporavku nerva. Ako se bol pojačava pri svakom pokretu, obavezno se javite ljekaru.

Naizmijenično koristite led i toplotu

Tokom prve nedjelje preporučuje se stavljanje hladnih obloga na donji dio leđa i bolna mjesta u trajanju od 15 do 20 minuta, uz pauzu između obloga. Nakon toga više koristi može da donese toplota, koja opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju i olakšava istezanje, prenosi  Health.harvard.edu, Zdravlje.kurir.rs.

Lijek protiv bolova samo po potrebi 

Nesteroidni antiinflamatorni lijekovi, poput ibuprofena, naproksena ili aspirina, mogu privremeno da ublaže tegobe. Važno je da se uzimaju prema uputstvu i da se ne prekoračuje preporučena doza.

Kada bi trebalo da se javite ljekaru?

Iako se išijas u većini slučajeva povlači bez operacije, pregled je neophodan ako se prvi put javio pre 20. ili posle 55. godine života, ako je bol veoma jak, ako se jave slabost u nozi ili stopalu, povišena temperatura ili ako ste ranije liječeni od maligne bolesti. Pravovremeni pregled može da pomogne da se otkrije uzrok tegoba i na vrijeme započne odgovarajuće liječenje.

Bonus video: