magazin 1 mjesec

Svi griješe u jednoj stvari: Evo koliko zapravo treba da traje popodnevna drijemka

Alarm zvoni u 15.40, a vi se dižete sa kauča teži nego kad ste legli. Popodnevna dremka je jedina navika koju ljudi rade svakog dana, a skoro svi je rade u pogrešnoj dužini, pa onda krive kafu, vrijeme i posao.

zdravlje 1 godina

Osluškujte svoje tijelo, spavajte pametno: Da li POPODNEVNA DRIJEMKA može više da vam šteti nego koristi

Ukoliko vam spavanje danju postaje svakodnevna potreba da biste uopšte izdržali dan, tijelo vam možda šalje signal da nešto nije u redu.

magazin 1 godina

Da li vam se dešava da se probudite umorniji nego kada ste zaspali: Evo koliko u prosjeku treba da traje popodnevno spavanje da biste se PROBUDILI SVJEŽI I ODMORNI

Ključ je da popodnevno spavanje ne traje dugo već prema riječima stručnjaka samo 10 do 20 minuta, tako da ne idete predaleko sa ciklusom spavanja, zbog čega možete da se osjećate umornije nego prije nego što ste zaspali.

magazin 4 godine

Tjelesni sat može da bude usporen ili ubrzan: Naučnici objasnili šta se tačno dešava u organizmu tokom popodnevne drijemke

Navika poslijepodnevnog dremanja dobro je poznata u mediteranskim zemljama. Radi se o kratkotrajnom spavanju koje blagotvorno djeluje na um i tijelo, umiruje, liječi, jača imunitet, a dovoljno je svega desetak minuta.