ishrana 1 sedmice

Muči vas nesanica: Ovih 7 namirnica može pomoći pred spavanje

Dobar san važan je za odmor, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje, ali mnogi ljudi imaju problema sa uspavljivanjem ili se tokom noći često bude. Osim navika poput odlaska na spavanje u približno isto vrijeme i izbjegavanja ekrana pred počinak, pažnju vrijedi obratiti i na ono što jedemo u večernjim satima.

magazin 1 sedmice

Namirnice koje pomažu kod opadanja kose: Stručnjaci otkrili šta treba uvrstiti u ishranu

Opadanje kose česta je pojava koja može pogoditi i muškarce i žene, a uz genetiku, hormone, stres i određena zdravstvena stanja, važnu ulogu može imati i način ishrane.

ishrana 1 sedmice

Ako ste stalno umorni, promijenite ishranu: Ove namirnice daju energiju i poboljšavaju koncentraciju

Hrana koja daje energiju ne samo da nas održava sitima, već nam pomaže da ostanemo fokusirani, raspoloženi i produktivni tokom cijelog dana.

ishrana 1 sedmice

Godinama ih izbjegavamo, a zapravo su zdrave: 5 „nezdravih“ namirnica koje nutricionisti vraćaju na tanjir

Neke namirnice i sastojci u modernim vodičima za zdravu ishranu stekli su nezasluženo lošu reputaciju, a jednom kada se proizvodu nalijepi etiketa „nezdravog“, teško je riješiti je se. Gluten, mliječni proizvodi i ugljikohidrati samo su neki od primjera koje mnogi izbjegavaju, ponekad bez stvarnog razloga.

ishrana 1 sedmice

Sami kreirate svoju sudbinu: Ovakva ishrana će vas gotovo, pa sigurno dovesti do OZBILJNIH PROBLEMA SA JETROM

Za 250 dinara u svakoj prodavnici kupite pakovanje narezaka koje traje četiri doručka. Hrana štetna za jetru rijetko izgleda opasno, i tu je problem, jer četiri sasvim obične namirnice iz vaše kuhinje rade posao koji ćete vidjeti tek na ultrazvuku poslije deset godina.

ishrana 1 sedmice

Svi se vrate starim navikama: Doktorka otkriva koja je najveća greška koju možete napraviti kada odlučite da se zdravo hranite

Kada odlučimo da promijenimo ishranu, često imamo utisak da moramo da napravimo velike i radikalne promjene.

ishrana 1 sedmice

SEDAM NAMIRNICA ZA DUŽI ŽIVOT Ruski doktor tvrdi da su dostupne svima

Namirnice za duži život ne moraju da budu egzotične, skupe niti teško dostupne. Ruski doktor i televizijski voditelj Aleksandar Mjasnikov izdvojio je nekoliko grupa hrane koje smatra važnim delom ishrane povezane sa dugovečnošću.

ishrana 2 sedmicu

Šta ne treba jesti po vrućini: Ove namirnice mogu pojačati žeđ i osjećaj težine

Visoke ljetnje temperature otežavaju svakodnevni život, a mnogima se postavlja i pitanje šta jesti kada vrućina oslabi apetit.

magazin 2 sedmicu

Šećer nas vreba i tamo gdje ga ne očekujemo: Evo koliko ga dnevno smijemo unositi

Ponekad je teško odoljeti ukusnom desertu – komadu čokoladne torte ili omiljenom bakinom kolaču… Ali kako znati kada je previše? Kada se mali užici pretvaraju u nezdravu naviku? Koliko šećera dnevno zapravo „smijemo“ da unesemo?

magazin 2 sedmicu

Tajna Tesline ishrane: Namirnica koju je smatrao saveznikom bistrog uma

Nikola Tesla, jedan od najvećih izumitelja u istoriji, svoju genijalnost nije primjenjivao samo u naučnim laboratorijama, već je posebnu pažnju posvećivao i životnim navikama.

ishrana 2 sedmicu

Vlakna u ishrani: Male promjene koje mogu napraviti veliku razliku

Proteini, zdrave masti, vlakna… Ako pratite profile posvećene zdravoj ishrani na društvenim mrežama, vjerovatno ste naišli na bezbroj savjeta o tome koliko ovih makronutrijenata treba unositi svakog dana.

ishrana 2 sedmicu

HRANA ZA RAST I SNAGA Ovo bi svaka trudnica trebalo da jede u prvom tromjesečju

Pravilna ishrana u trudnoći važna je za zdravlje majke i pravilan razvoj bebe, jer organizam koristi hranljive materije iz hrane za rast i snagu.

ishrana 3 sedmicu

Stres nije jedini krivac: Ove namirnice mogu podići kortizol

Posljednjih godina sve se više govori o kortizolu i njegovom negativnom uticaju na zdravlje, a društvene mreže, stručnjaci za ishranu i zdravstveni portali često ga navode kao jedan od ključnih hormona koji utiče na naše fizičko i mentalno stanje.

ishrana 3 sedmicu

Osteoporoza dugo ne daje simptome: Nutricionistkinja otkriva šta žene treba da jedu za jače kosti

Nutricionistkinja otkriva kako pravilna ishrana može pomoći ženama u očuvanju zdravlja kostiju kroz unos kalcijuma i vitamina D

djeca 4 sedmicu

Velike greške u dječijoj ishrani: Hrana koju stručnjaci savjetuju da izbjegavate

Prehrana djece u ranom uzrastu igra ključnu ulogu u njihovom rastu, razvoju i zdravlju.

ishrana 4 sedmicu

Hormonski balans ljeti: Namirnice koje treba da jedete svaki dan

Topliji mjeseci donose promjene i u našoj ishrani. Tada prirodno biramo laganija, ali i nutritivno bogata jela koja mogu da budu važna podrška organizmu tokom ljeta. Kako jesti ukusno, sezonski i zdravo, a pritom podržati hormonski balans, objašnjava dr sc. Amina Šeta, doktor medicine, specijalista interne medicine, dijabetolog i nutricionista.

ishrana 1 mjesec

MALA PROMJENA, VELIKI EFEKAT Evo šta treba jesti za doručak ako želite bolje da spavate

Iako većina ljudi o snu razmišlja tek uveče, stručnjaci ističu da se temelji za kvalitetan noćni odmor postavljaju već za doručkom. Odabir namirnica bogatih vlaknima i voća poput banane može doprinijeti boljem lučenju melatonina i zdravijim navikama koje podržavaju san.

djeca 1 mjesec

Ne tjerajte dijete da jede: Stručni savjeti za prevazilaženje izbirljivosti

Izbirljivost je vrlo česta pojava u ranom predškolskom uzrastu. Djeca tada razvijaju sklonost prema određenim namirnicama, što je vrlo turbulentan proces. Tako omiljena hrana može biti jedino što dijete želi pojesti tokom dana, da bi već sutradan završila na podu. Kako lakše prebroditi ovaj period i ubrzati prevazilaženje izbirljivosti, objašnjavamo u nastavku.

magazin 1 mjesec

(FOTO) ŽIVE U SUROVIM USLOVIMA, A SRCE IM RADI KAO SAT Evo šta svakodnevno rade i zašto rijetko oboljevaju

U vremenu kada svi jurimo, pod stresom smo i stalno u strahu za zdravlje naših najmilijih, iz dubine Amazonske prašume stiže nam nevjerovatno otkriće.

ishrana 1 mjesec

SPAS TOKOM VRUĆINA Savjeti za hranu i piće na visokim temperaturama!

Turska, zemlja sunca i mora, ima posebnu poruku za svoje građane (i sve turiste!) ovog ljeta: zbog neumoljivih vrućina, umjesto teškog peciva i vruće kafe, uživajte u hladnom sladoledu!