medicina 3 sedmicu

 Stručnjaci upozoravaju na 5 važnih stvari: Melatonin vam može pomoći da uskladite san, ali postoje nuspojave

Sve više ljudi poslednjih godina poseže za melatoninom u pokušaju da riješi probleme sa spavanjem. Nesanica, stres, previše vremena pred ekranima i poremećen ritam života doveli su do toga da se ovaj suplement danas koristi gotovo svakodnevno - često bez savjeta ljekara.

zdravlje 11 mjeseci

VJEČITA DILEMA Stručnjaci otkrivaju šta zaista pomaže kod nesanice magnezijum ili melatonin

Magnezijum i melatonin su dodaci ishrani koji se često koriste kao prirodni lijekovi za spavanje. Oni mogu da pomognu u ublažavanju simptoma nesanice, koji pogađaju jednog od troje odraslih.

magazin 2 godine

Podmladite se spavajući: Na sljedeća 3 načina aktivirajte proizvodnju hormona melatonina

Podstaknite rad melatonina na sljedeća tri načina i podmladite se spavajući.

magazin 2 godine

Pobijedite nesanicu pomoću hrane: Ove namirnice povećavaju nivo hormona koji reguliše ciklus spavanja

Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja. Prirodno se proizvodi u mozgu, ali se takođe može naći u nekim namirnicama koje ga sadrži ili koje podstiču njegovu sintezu.

zabava 4 godine

Istraživanja potvrđuju: Nesanica na vrhuncu tokom punog Mjeseca

Nerijetko se različite faze Mjeseca mogu smatrati odgovornim za nesanicu, a ova tvrdnja ima naučno opravdanje te se obrazlaže činjenicom da Mjesec emituje plavu svjetlost koja negativno utiče na san i proizvodnju melatonina koji nas uspavljuje.