zdravlje 1 godina

IDEALNO ZA VITKU LINIJU Ovo voće pomaže da se vaši mišići što prije oporave i zarastu

Jaja, bijelo meso, govedina, banane i slična hrana se često preporučuje za oporavak i rast mišića nakon treninga. Postoji još jedna namirnica koja, iako ne sadrži protein, može biti saveznik za ispunjenje fitnes ciljeva – a u pitanju je osvježavajuće voće koje može biti idealna poslastica posle vježbanja.

magazin 1 godina

Pripremite se za ljetnu sezonu: Ovih 9 namirnica grade mišiće brže nego što očekujete

Ako je početak proljeća i za vas preloman trenutak i vrijeme kada počinjete sa dijetama, vježbanjem i pripremama za ljetnju sezonu, ono što treba da znate je da ćete vježbanjem oblikovati vaše tijelo, ali je ishrana ključan saveznik.

zdravlje 1 godina

STARENJE NOSI SVOJE IZAZOVE Ljudi koji žele spriječiti gubitak mišića u 40-ima trebaju raditi vježbe

Prema stručnjacima s Harvarda, starenje donosi promjene u snazi, brzini i izdržljivosti. Sve je ovo posebno izraženo nakon 40. godine života.

zdravlje 1 godina

NIJE BEZAZLENO Naprezanje dok mokrite može dovesti do ozbiljnih problema

Mokrenje je nešto što tijelo prirodno obavlja, bez potrebe za dodatnim naporom. Ipak, mnogi ljudi nesvjesno počnu da se naprežu, bilo da bi ubrzali proces ili pomogli u situacijama kad nagon nije dovoljno jak.

magazin 1 godina

Prednosti su brojne: Otkrijte da li hodanje gradi MIŠIĆE

Prednosti hodanja su brojne i ako ste se pitali da li je i jačanje među njima, istraživači i stručnjaci imaju odgovore.

zabava 2 godine

(VIDEO) DRASTIČNO SMRŠALA Jovana Jeremić pokazala tijelo u mini bikiniju, mišići se ocrtavaju

Popularna voditeljka Jovana Jeremić ponovo je u žiži javnosti, ovog puta zbog svoje najnovije objave na Instagramu.

magazin 2 godine

NAHRANITE SVOJE MIŠIĆE Osam namirnica koje mogu pomoći u oblikovanju tijela

Iako je proteine najjednostavnije dobiti iz mesa, oni koji ne žele ili iz nekog razloga ne mogu konzumirati meso, proteine će morati potražiti među nekim drugim namirnicama, a najčešće su to žitarice i sjemenke.

magazin 2 godine

Energija koja vam je potrebna: Ovih 7 namirnica pomoći će u oporavku mišića nakon naporne fizičke aktivnosti

Naporne fizičke aktivnosti poput vježbanja mogu biti veoma stresne za vaš organizam i vaši mišići postaju umorni. Kako biste ih oporavili, poželjno je da konzumirate više hranjivih materija. Stoga, naredni put jedite neke od ovih namirnica.

zabava 3 godine

"Mišići" nisu bili za nju: Senidah otkrila kako je baš ona otpjevala ovaj hit

Najpopularnija trep zvijezda na Balkanu, Senida Hajdarpašić je govorila  o svojoj pjesmi ,,Mišići“.

magazin 3 godine

DOBAR RAZLOG ZA ŠETNJU Osobe s jakim nogama imaju manji rizik od zatajenja srca nakon infarkta

Japanski istraživači su otkrili da ljudi sa snažnim mišićima nogu imaju manji rizik od zatajenja srca nakon srčanog udara.

magazin 3 godine

Muče vas depresija i anksioznost: Prije nego posjetite psihijatra provjerite fali li vam ovaj mineral

Magnezijum pomaže i da se mišići brže opuste, ali i u relaksaciji čitavog organizma. Takođe, nedostatak magnezijuma može biti osnovni razlog pojave grčeva u mišićima.

zabava 4 godine

Ludilo na mrežama zbog Davida Dragojevića: Evo kako je izgledao prije 15 godina, pljušte komentari (FOTO)

David Dragojević postao je poznat javnosti zahvaljujući rijaliti programu "Parovi", u kojem je bio sa bivšom verenicom Aleksandrom Subotić.

zabava 4 godine

MIŠIĆI NA SVE STRANE Srpski glumci se poskidali, jedan od njih ima nevjerovatne pločice na stomaku (FOTO)

Mnogi glumci vrijedno rade ovog ljeta, a priliku da odu na kraći odmor dobili su Slaven Došlo, Aleksandar Raojičić, Luka Raco, Stevan Piale i Miloš Biković.

magazin 4 godine

Važna za cijelo tijelo: Pogledajte koliko je vode u danu potrebno popiti

Ljudsko organizam je 55-60 odsto sačinjen od vode, a razlike zavise o udjelu mišićnog odnosno masnog tkiva. Naime, mišići sadrže puno više vode nego masti. Takođe, 83 odsto ljudske krvi je voda, a 70 odsto mozga je takođe voda.

zabava 4 godine

"Smrtonosno oružje" u sedmoj deceniji: Slavni glumac objavio fotografiju iz teretane i izgleda MOĆNO (FOTO)

Mel Gibson je poznat po svojim akcionim ulogama, koje su zahtijevale besprijekoran izgled, što je po svemu sudeći stvorilo dugogodišnju naviku vježbanja i brige o svom tijelu, o čemu govore i nedavne fotografije.

magazin 4 godine

PROMJENA ISHRANE Šta se dešava s vašim tijelom ako unosite previše proteina

Veća količina proteina u prehrani može vam pomoći da postanete vitkiji, mišićaviji, obuzdate glad, ubrzate oporavak nakon vježbanja i ima više prednosti.

zabava 4 godine

SAV U MIŠIĆIMA Mili se skinuo na Maldivima i pokazao istrenirano tijelo (FOTO)

Aleksandar Milić Mili (53) podijelio je na svom Instagram profilu fotografije sa Maldiva, koje su mnogima zapale za oko.

zabava 4 godine

IZGLEDA KAO MOMAK Leni Kravic pokazao mišiće, u 57. godini i dalje mami poglede (FOTO)

Čini se da je ovaj 57-godišnji pjevač u top-formi, a njegovi isklesani trbušni mišići zaluđuju obožavaoce širom svijeta.

magazin 4 godine

Ova vježba ZATEŽE SVAKI MIŠIĆ: Dovoljno je da je radite 5 minuta dnevno! (VIDEO)

Plank je vježba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće celog tela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolve.

zabava 4 godine

Zdravko Čolić go do pojasa, sav u mišićima: Žene su mu bacale donji veš na binu, a sada je jasno i zašto (FOTO)

Za pjevačem Zdravkom Čolićem žene su ludjele kao ni za jednim njegovim kolegom do tad. On je bio pravi frajer, a to dokazuju i brojne fotografije na društvenim mrežama iz njegove mladosti.