Uvođenjem ovih navika u svoj život, možete se pridružiti redovima uspješnih ljudi koji već koriste ove tehnike svako jutro za postizanje vrhunskih rezultata.
Koliko puta ste se našli u situaciji da jedva gledate na oči od umora poslije posla, ali ipak ispijate jaku kafu ili energetsko piće i odlazite na naporan trening jer „zdravlje ne čeka“? Upravo ta navika – forsiranje tijela do krajnjih granica uz upotrebu stimulansa kada mu je potreban odmor – može biti tihi okidač za srčani udar u 35. godini.
Postoji jedna velika zabluda o ličnom razvoju: da je za promjenu potrebno mnogo vremena, volje i energije.
Način na koji započnemo dan često postavi ton za sve što slijedi. Iako mnogi od nas maštaju o savršeno organiziranom, produktivnom jutru, stvarnost je takva da nam neke svakodnevne navike zapravo potkopavaju energiju, koncentraciju i raspoloženje.
Djeci nisu potrebni najnoviji gedžeti ni animirane aplikacije da bi rasla, učila i razvijala svoj puni potencijal.
Starenjem, vaš metabolizam se prirodno usporava, tako da ono što je nekada prošlo nezapaženo sada može uticati na vašu težinu.
Razvoj dječjeg mozga ne zavisi samo od školskog uspjeha, već bitan faktor igraju svakodnevne aktivnosti, koje potiču maštu, razumijevanje emocija i sposobnost rješavanja problema.
Novo istraživanje, a koje je objavljeno u časopisu "JAMA netvork open", pokazalo je da usvajanje navika zdravih za srce u ranom periodu života može drastično da umanji rizik od srčanog i moždanog udara kasnije u životu.
Stres je postao neizbježan pratilac modernog života.
Duboko nesrećni ljudi često se drže navika koje im samo dodatno otežavaju život. Psiholozi upozoravaju da postoje određeni obrasci ponašanja koji nas mogu gurnuti u začarani krug nezadovoljstva. Donosimo tri tipične navike nesrećnih ljudi koje, osim što njima štete, negativno utiču i na ljude oko njih.
Moždani i srčani udar i dalje su vodeći uzrok smrti u Srbiji, a kardiolog dr Petar Borović objasnio je zašto promjene vremena predstavljaju dodatni rizik i na šta moramo da obratimo pažnju.
Zvuči poznato: otvoriš oči, posegneš za telefonom, skroluješ vijesti, provjeriš mejlove, pa tek onda kafa.
Večernje navike imaju snažan uticaj na kvalitet sna i cjelokupno zdravlje.
Britanski kralj Čarls poznat je po svojim neobičnim navikama, a kada ide u posetu prijateljima za vikend, ponese gotovo „polovinu svog namještaja“.
Mnogi se pitaju kako na brzinu procijeniti nečiju bistrinu – odgovor može biti iznenađujuće jednostavan.
Povišen holesterol često nije slučajna pojava – u najvećem broju slučajeva iza toga stoje svakodnevne navike.
Psiholozi definišu lijenost kao manjak volje da se u ostvarivanje cilja uloži napor ili energija.
Vjerovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali jedan ljekar upozorava o određenim životnim navikama koje biste trebali odbaciti prije nego što stignete do ove faze u životu kako biste bili zdraviji i produžili životni vijek.
Iako mnogi započinju dan s dobrim namjerama i planom za zdraviji život, upravo popodnevni sati predstavljaju najveći izazov u procesu mršavljenja.
Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.
