Ako ne spavate dovoljno noću, to će se odraziti negativno na zdravlje. Između ostalog, manjak sna jedan je od uzroka zašto se ljudi goje. I ne samo to, ostavlja i mnogo ozbiljnije posljedice.
Prva stvar koju mnogi od nas naprave čim se oglasi alarm je da posegnu za telefonom. Neuronaučnik sa Univerziteta Stanford, dr Endru Huberman, kaže da time sebi ne činimo nikakvu uslugu. A evo i zašto.
Popodnevno drijemanje može biti koristan za mozak, to potvrđuje i skromna uzročna veza između uobičajenog drijemanja i većeg ukupnog volumena mozga.
Ljudi koji imaju problema sa spavanjem vjerojatno su isprobali brojne trikove, ali ne i grickanje ananasa. Korisnici društvenih mreža kunu se da im baš to voće pomaže da lakše utonu u san, a naučnici poručuju da ima smisla.
Hroničan nedostatak vremena navodi mnoge ljude da se zapitaju „da li je moguće prevariti organizam sa manje sati provedenih u krevetu, a da se ipak probudimo odmorni i produktivni“
Dok neke više vole redovno spavati u grudnjaku jer im je to ugodnije, drugi tvrde da je to ne treba raditi i da može imati posljedice od preranog opuštanja.
Ako se često budite neispavani i umorni, čak i ako ste sebi priuštili čuvenih 8 sati sna, možda jednostavno griješite u trenutku kada odlazite u krevet.
Dobar san je ključan za mentalno zdravlje. Studija u Londonu pokazala je da redovno spavanje manje od pet sati noću može povećati rizik od depresije.
Svi stručnjaci savjetuju da se pred spavanje ne jede teška, začinjena i masna hrana, ali kako ponekad da joj ne odolimo, posebno ako smo na večeri ili nekom drugom događaju?
Simbolika kornjače koju vidimo u snu je raznolika.
Kada ne spavate dovoljno, toksični proteini ne napuštaju vaše moždane ćelije i utiču na vašu sposobnost razmišljanja. Naučnici tvrde da zbog toga neispavani imaju lošije sposobnosti od onih pod dejstvom alkohola.
Nema sumnje da prevara, bilo koje vrste, poslovna, prijateljska, a po najmanje ljubavna, nije nimalo prijatna stvar.
Većina ljudi se uplaši kad vidi miša, kako uživo, tako i u snovima.
Dobra vijest za one koji se okreću satima prije nego ih san savlada – naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite.
Ukoliko ujutru pokušavate da ustanete sat vremena ranije, a onda kada zazvoni alarm samo ga odložite, nemojte da budete previše strogi prema sebi.
Snovi mogu prirediti stresne momente, baš kada je vrijeme da vam um i tijelo odmori.
Danas nas očekuje pun Mjesec, a mnogi se tada žale na loš kvalitet sna ili potpunu nesanicu. Dok su jedni ubijeđeni da Mjesec i te kako utiče na san, drugi smatraju da je to mit.
Sove se često smatraju lošom srećom, pogotovo jer su poznate noćne grabljivice.
Kao i u stvarnosti, i u snu kupovina predstavlja finansijski izdatak.
Kosa u snu predstavlja nešto lično, a način na koji se tretira pokazuje koliku kontrolu imate nad vašim životom i koliko dobro podnosite promjene.
