magazin 1 godina

Važnu poruku ima za vas: Evo šta znači ako vam PREMINULA OSOBA dođe u san, ali ne progovara

Sigurno se svakom od vas desilo da nekada sanjate osobu koja više nije sa vama, odnosno koja je umrla. U određenim situacijama cijeli taj san može da bude i te kako poučan, dok je bilo i slučajeva kada je on nejasan i ne možete tačno definisati o čemu se u njemu radi.

magazin 1 godina

Negativno utiče na zdravlje: Stručnjaci otkrivaju zašto nije dobro spavati sa upaljenim grijanjem

Stigla je zima, a mnogi su u iskušenju da ostave grijanje tokom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno po zdravlje, pa čak i dovesti do dugotrajnih problema.

magazin 1 godina

ZDRAV SAN JE NAJVAŽNIJI Uz pomoć ovog trika ćete spavati kao beba, koristile su ga i NAŠE BAKE

Kvalitet spavanja utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na produktivnost, raspoloženje i kvalitet života uopšte.

magazin 1 godina

OVO NISTE ZNALI Evo koliko sna vam je potrebno ukoliko želite da "uspješno ostarite"

Svi želimo da „ostarimo uspješno“ sa što je moguće manje zdravstvenih problema.

magazin 1 godina

SKANDINAVSKA METODA SPAVANJA Parovi na ovaj način imaju bolji san bez razdvajanja

Mnogi parovi koji dijele krevet odlično spavaju zajedno. Naime, istraživanje u Evropi pokazalo je da partneri koji dijele krevet uživaju u poboljšanom snu, uključujući duži i stabilniji REM san, koji je ključan za učenje i emocionalno procesiranje.

magazin 1 godina

NESANICA JE OPASNA Manjak sna UBRZAVA STARENJE MOZGA za 3 godine, stručnjaci otkrivaju kako da kvalitetnije spavate

Iako većina nas prepoznaje važnost sna i toga da se ujutro probudimo odmorni i spremni za sve što čeka u toku dana, često zaboravljamo na njegovu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.

magazin 1 godina

PROBLEM BROJNIH LJUDI Ako vas muči nesanica evo šta možete da uradite

Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.

magazin 1 godina

POSEBNO UTIČE NA SAN Dijetetičari kažu da je ovo idealno vrijeme za večeru

Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno mijenja i ne možete da ustalite jedan ritam.

magazin 1 godina

Oslobodite emocije i kreativnost: Zapisivanje snova može biti KLJUČ ZA BOLJE MENTALNO ZDRAVLJE

Zapisivanje snova može izgledati kao čudna ideja, ali zapravo ima velike koristi za naše mentalno zdravlje.

magazin 1 godina

Ovo može uticati na kvalitetan odmor: Evo koja temperatura spavaće sobe je idealna za zdrav san

Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.

magazin 1 godina

ZAŠTITNICA ŽENA Prema narodnom vjerovanju san u kojem se POJAVLJUJE SVETA PETKA donosi 2 važne poruke

Srpska pravoslavna crkva i vjernici u nedjelju, 27. oktobra, obilježiće važan praznik, Svetu Petku, zaštitnicu žena.

magazin 1 godina

Redovno ga konzumirajte: Istraživanje pokazalo da čaj od kamilice pomaže da brže zaspite i poboljšate kvalitet sna

Ako imate poteškoća sa snom, možda biste pred spavanje trebali konzumirati čaj od kamilice. Ne samo da će vam pomoći da brže utonete, već će poboljšati i kvalitetu sna.

magazin 1 godina

Naučnici dokazuju: Jedna noć LOŠEG SNA mogla bi da utiče na vas CIJELE NEDJELJE

Studija naučnice otkriva da svakodnevni život može imati iznenađujuće dugotrajan efekat na mozak.

magazin 1 godina

Koliko sna je previše: Zašto ne biste trebali PRETJERIVATI U SPAVANJU

Spavanje ima brojne pozitivne efekte za zdravlje, ali trebali biste imati na umu da ne trebate pretjerivati.

magazin 1 godina

SPAVAĆETE KAO BEBE Ova 4 rituala utiču na dobar kvalitet sna

Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživjeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet - ne možete da zaspite.

magazin 1 godina

PUSTITE SVOJE TIJELO Jednostavne vježbe za bolji san

U savremenom svijetu, gdje je stres postao stalni pratilac naših života, kvalitetan san nije samo želja, već potreba. Obične vježbe mogu biti odličan način da ne samo opustite svoje tijelo, već i da vas pripremite za dubok san koji obnavlja.

magazin 1 godina

Prirodni "lijek" za dobar i zdrav san: Ove 4 namirnice podstiču izlučivanje "hormona spavanja"

Dobar san potreban uvijek je potreban, a mnogi ljudi kada ne mogu zaspati posegnu za nekom vrste pomoći poput melatonina, hormona koji nazivaju i "hormon spavanja".

magazin 1 godina

NE MOŽETE ZASPATI Ove metode će vam pomoći da lakše utonete u san

Ukoliko konstantno imate problema sa spavanjem, stručnjaci savjetuju da isprobate metodu 10-3-2-1-0.

magazin 1 godina

Kvalitetan san je sve: Ništa ljepše nego ostati u krevetu, ali evo da li je prekomjerno spavanje loše za zdravlje

Mnogi se bore sa nedostatkom sna što može dovesti do prekomjernog spavanja. Da li je prekomjerno spavanje loše za vaše zdravlje?

magazin 1 godina

Doprinosi zdravlju: Duže spavanje vikendom ima prednosti POSEBNO ZA OVAJ ORGAN

Duže spavanje vikendom moglo bi biti dobro za vaše zdravlje. Naime, nova studija pokazala je da upravo to potrebno vašem srcu da ostane zdravo i snažno.