fitnes 7 sati

(VIDEO) Bolje su od trbušnjaka: 6 vježbi za zategnuti stomak nakon 40. godine

Teri Tateosijan, sertifikovani trener, nutricionista i stručnjak za zdravlje žena starijih od 40 godina, objašnjava da nijedna vježba ne može da ukloniti višak kože niti ciljano sagore masno tkivo sa stomaka, ali ono što može jeste da ojača duboke mišiće trupa, poboljša držanje tijela i učini da stomak izgleda zategnutije.

magazin 1 dan

NI OMEKŠIVAČ NI SIRĆE Samo 2 kapi ovoga učiniće da vam veš danima miriše

Veš koji miriše svježe i prijatno ne zahtijeva punu dozu omekšivača niti skupe mirisne dodatke. Ako vam se čini da svjež miris nestaje već poslije dan ili dva, postoji jednostavan trik koji možete isprobati sa samo dvije kapi.

magazin 4 dana

Glavni "alat" već imate u kući: Isprobajte fantastičan trik koji može da smanji gužvanje veša

Saznajte kako kuglice od aluminijumske folije mogu pomoći da veš nakon pranja bude manje izgužvan i kako pravilno prati garderobu.

magazin 3 sedmicu

Nije najbolje rješenje: Plastična folija nikada ne bi smjela da se koristi za 3 stvari

Plastična folija, poznata i kao providna folija, često se koristi za hermetičko zatvaranje hrane i prekrivanje tanjira sa ostacima hrane. Ipak, postoje situacije u kojima je bolje koristiti odgovarajuću alternativu.

medicina 3 sedmicu

Zaboravite na kiselo mlijeko i jogurt: Doktor otkriva jedinu stvar koja zaista pomaže kada koža izgori na suncu

Protiv visokog UV indeksa ni zaštitni faktor nije svemoćan ukoliko se pretjera sa sunčanjem, a narodni lijekovi poput jogurta i ulja mogu da naprave više štete nego koristi.

društvo 3 sedmicu

Klima na 18, ventilator u lice i hladno pivo? Greške koje pravimo tokom PAKLENIH VRUĆINA, a nismo svjesni da nas VODE PRAVO U HITNU

Kada temperatura pređe 35 stepeni, većina ljudi ima svoj recept za preživljavanje ljeta. Ledeno piće, klima na minimumu, klima u lice, hladan tuš, otvoreni prozori. Problem je što neke od tih navika nisu naročito korisne, a neke mogu biti i opasne.

zdravlje prije svega 1 mjesec

Od nedostatka sna do „TEČNE SMRTI“: Kardiohirurg otkrio šta pod hitno morate staviti na prvo mjesto, a kojih 4 stvari se kloniti

Kardiohirurg dr Džeremi London kaže da je najvažnije da ljudi prije 40. godine nauče da obezbijede sebi dovoljnu dozu kvalitetnog sna, iako je priznao da ni sam ne uspijeva uvijek u tome.

društvo 1 mjesec

SRPSKA SE PRETVARA U RERNU Nema predaha do polovine avgusta, TEMPERATURE DO +42, ovi savjeti pomažu preživjeti toplotni talas

Pred Republikom Srpskom je nekoliko dana ekstremnih vrućina, sa temperaturama koje će lokalno dostizati čak 42 stepena. Uz upaljene meteoalarme, stručnjaci upozoravaju da ovakve vremenske prilike mogu biti opasne po zdravlje. Zato ovih dana važi važno pravilo. Izbjegavajte sunce od 10 do 17 časova, unosite dovoljno tečnosti i ne čekajte da organizam „upozori“ da mu je prevruće.

ishrana 1 mjesec

ZDRAVLJE U TANJIRU Poslije 40. izbjegavajte ovaj doručak

U zrelijim godinama, naročito nakon 40. godine, žene se suočavaju sa suptilnim, ali važnim promjenama u tijelu koje ne treba zanemariti. Hormonski disbalans, sporiji metabolizam i veći rizik od upalnih stanja postaju sve izraženiji, a jedan od ključnih načina da se sačuva zdravlje u tom periodu jeste – doručak.

magazin 1 mjesec

Može uništiti kočione diskove: Ovu grešku vozači često prave

Naglo kočenje pri velikim brzinama predstavlja veliko opterećenje za kočioni sistem, a jedna greška koju mnogi vozači prave nakon zaustavljanja može dovesti do deformacije kočionih diskova.

banjaluka 1 mjesec

(FOTO) Spremite se za paklene vrućine: U Banjaluci sutra plus 38, vikend će biti još topliji, evo šta je spas

Crveni meteoalarm je već najavljen, a među najtoplijim gradovima u BiH ovog vikenda će biti i Banjaluka. Sutra se očekuje plus 38, a u subotu i nedjelju preko 40 stepeni.

medicina 1 mjesec

Savjeti za ljepšu kožu: Neočekivano rješenje za problem sa aknama

Za mnoge je loš ten noćna mora. Brojni faktori utiču na stvaranje akni, a sada naučnici navode da su blizu rješenja za akne i druge zapaljenske procese na koži.

medicina 1 mjesec

Odmah joj uputio upozorenje: Doktor skočio iz stolice kada je čuo koliko vode pije dnevno

Godinama slušamo da bi trebalo da pijemo što više vode, ali stručnjaci upozoravaju da ni sa najzdravijim napitkom ne treba pretjerivati. Iako je pravilna hidratacija neophodna za normalno funkcionisanje organizma, prevelike količine vode mogu da naruše ravnotežu elektrolita i izazovu ozbiljne zdravstvene probleme.

fitnes 1 mjesec

Fitnes trener otkrio šta je najgora greška: Zašto nastaju i kako se riješiti grčeva u nogama

Gotovo svaki sportista, i profesionalac i početnik, bar jednom u životu doživio je bol i grčeve u mišićima nogu tokom treninga. Ovaj iznenadni bol često izaziva strah i nameće pitanje da li nastaviti s vježbanjem istim intenzitetom.

magazin 1 mjesec

NE ZANEMARUJTE IH Postoje načini da sačuvate gume tokom ljetnjih vrelina

Zamislite da bosi hodate po usijanom asfaltu usred vrelog, ljetnjeg dana. Noge bi vas pekle, a bol vam ne bi dao da hodate duže. I vaše gume na autu, kao i noge, trebaju ljetnju njegu.

fitnes 2 mjeseca

PRAVILA ZA LJETNI TRENING Savjeti za vježbanje tokom visokih temperatura

Vrućina može biti veliki problem ljudima koji redovno vježbaju ili onima koji tek žele početi s treninzima.

fitnes 2 mjeseca

"Jednostavnost i konzistentnost su najvažniji"  Top 3 savjeta za brzo sagorijevanje masti

Fitnes trener Džo Viks podijelio je tri savjeta koja svakome mogu da pomognu da smrša.

ishrana 2 mjeseca

ISHRANA U TOKU LJETA Meso jedite što rjeđe, navalite na voće i povrće

Ljudski organizam posjeduje odlične mehanizme adaptacije i to se odnosi i na vremenske prilike. Kako bi ti mehanizmi što bolje funkcionisali neophodno je preduzeti sve neophodne mjere, a jedna od velikog značaja je i ishrana tokom ljeta..

magazin 2 mjeseca

NJEGA IZ KUHINJE Uklonite bore sa lica uz jednu običnu namirnicu

Bjelance je popularan sastojak u kućnoj njezi kože, a mnogi ga koriste kao prirodnu masku za lice. Bogato je proteinima i sadrži veliki procenat vode, zbog čega može ostaviti osjećaj zategnutije i osvježene kože.

društvo 2 mjeseca

Tajne pustinjskih naroda za preživljavanje na +40: Zašto usred paklenih vrućina TREBA RADITI SVE SUPROTNO od onoga što inače radimo?

Temeprature će narednih dana vrtloglavo da rastu. A kada je veoma vruće, većina poseže za ledenom vodom i hladnim tušem. Znate li da stanovnici zemalja u kojima su ekstremne vrućine svakodnevica rade potpuno suprotno?