Nije čudno što s vremena na vrijeme jednostavno želimo bijeg od stvarnosti i svih obaveza koje nas dave. Ali, sve može biti puno jednostavnije ako obavezama pristupite bez stresa.
Mnogo je faktora koji mogu povećati stres u našem svakodnevnom životu: rok na poslu, neočekivani kvar automobila, zaboravljeni neplaćeni račun za struju.
Zaista nije čudno što s vremena na vrijeme jednostavno želimo bijeg od stvarnosti i svih obaveza koje nas dave. No, sve može biti puno jednostavnije ako obavezama pristupite bez stresa.
Ukoliko imate strah od vožnje, postoji nekoliko načina da isti i prevaziđete.
Pandemija je u naše živote unijela haos i brojne promjene. Puno je onih koji su od početka pandemije radni sto u kancelariji zamijenili radom u vlastitom domu.
Stres je okidač za mnoge bolesti, a ako je hroničan, ugrožava i bijela krvna zrnca, što znači da je tijelo podložnije za viruse i bakterije. U borbi sa stresom značajan saveznik je i ishrana, odnosno namirnice koje unosite.
Svakodnevna buka nekada dovodi do povećanja krvnog pritiska i kardiovaskularnih problema, dijabetesa, srčanog i moždanog udara, upozoravaju njemački naučnici.
Nije lako zastati i odjednom shvatiti šta vas muči, ali šest sigurnih znakova stresa kojeg niste svjesni objašnjeno je u nastavku.
Ako imate problema sa nesanicom ili jednostavno ne možete da zaspite usljed velikog stresa ili uzbuđenja, možda će vam pomoći jedan jednostavan trik koji ne zahtijeva ništa osim dobre volje i pet minuta vremena.
Čak i ako se trudite da živite zdravo, vaše tijelo možda i dalje pati. Postoje znakovi po kojima možete da znate da je potrebno da se više brinete za njega.
Ne postoji magična hrana koja će trenutno smanjiti nivo kortizola (hormon stresa), ali određene namirnice mogu smanjiti upale u tijelu i pomoći u reguliranju oslobađanja hormona stresa.
Iz Američkog kutka Banjaluka poručili su putem svoje Fejsbuk stranice da će u ponedjeljak, 21.2.2022. godine sa početkom u 19 časova organizovati radionicu posvećenu tehnikama rješavanja stresa.
Sigurno vam je poznat onaj osećaj kada se, čak i nakon sasvim dovoljno sati sna, probudite umorni. Najradije biste se odmah vratili u krevet i otkazali sve obaveze, a alarm odložili na neko vrijeme.
Joga uči da održavanje ravnoteže tijela obezbjeđuje ne samo jake mišiće, već i životnu ravnotežu.
Posebni pritisci kao što su rokovi, sastanci, zahtjevni projekti i stres mogu povećati simptome i može biti jako teško da nađeš vrijeme da se pregrupišeš i usporiš, što može da bude jako iscrpljujuće.
Tamni krugovi ispod očiju, koji ne nestaju čak ni kada se odmorimo za vikend zapravo su posljedica hroničnog umora i stresa, ali posebno dugotrajnog rada i gledanja u ekrane kompjutera. Potencijalno rješenje su esteteske korekcije kod dermatologa i kozmetičara, koje koštaju i do nekoliko stotina evra za samo jedan tretman.
Sredovječna populacija koja se pretjerano brine ima povećan rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje.
Vježbanje prije spavanja je navika koju morate da usvojite- odmah!
Naučno je dokazano da je smijeh najbolji lijek protiv mnogih bolesti, prvenstveno protiv stresa koji je u savremenome načinu života u svakodnevnome porastu.
Stes je postao dio svakodnevnog života, a ukoliko ste to već shvatili, postoji prirodan način kako ga u toku dana možete ublažiti.
