Dermatolozi ističu da su suplementi za menopauzu često dio marketinške zaluđenosti, a njihovi stvarni efekti na kožu vrlo skromni.
Kolagen peptidi i oralna hijaluronska kiselina mogu imati određene blage prednosti za hidrataciju i elastičnost, ali nisu čudotvoran lijek.
Umjesto skupih suplemenata i gumenih bombona sumnjivog kvaliteta, fokus treba staviti na dokazane osnove: kremu sa zaštitnim faktorom, retinoidi, pravilnu ishranu i redovno vježbanje.
Tržište je danas preplavljeno proizvodima koji ženama u perimenopauzi i menopauzi obećavaju čuda – od vraćanja mladalačkog sjaja do balansiranja hormona.
Dermatolozi ipak upozoravaju da je riječ o pravoj marketinškom zlatnoj groznici koja često iskorištava činjenicu da se žene u ovom osjetljivom životnom dobu suočavaju sa simptomima koji se prečesto zanemaruju.
-Pad estrogena u menopauzi značajno utiče na proizvodnju kolagena u koži, ali to ne znači da je tijelu potreban egzotični sastojak iz prašume da bi se ti efekti ublažili – objašnjava popularna Jutjub dermatološkinja dr Drej. – Nijedan suplement bez recepta ne može u potpunosti da poništi prirodni pad estrogena, iako neki preparati mogu pružiti skromnu, pomoćnu podršku – podsjeća popularna doktorka iz Hjustona koja se krije iza ovog nadimka – dr Andea Suarez.
Šta kaže nauka o popularnim suplementima za podmlađivanje kože i kose?
Kolagen peptidi: Istraživanja pokazuju da hidrolizovani kolagen može skromno poboljšati hidrataciju i elastičnost kože, kao i gustinu kostiju kod žena u postmenopauzi. Ipak, efekti su blagi i nisu zamjena za uravnoteženu ishranu i redovan unos proteina.
Visoke doze biotina: Osim u rijetkim slučajevima dokazanog deficita, suplementacija biotinom nema stvarne koristi za kožu i kosu. Najveći rizik leži u tome što velike doze biotina mogu ozbiljno narušiti tačnost važnih laboratorijskih analiza, poput testova za štitnu žlijezdu ili markera za srčani udar.
Biljne mješavine i biljni estrogeni: Preparati poput crne kohoške ili crvene djeteline mogu u izvjesnoj meri olakšati neprijatne valunge, ali su standardizacija doza i kvalitet ekstrakata često neujednačeni, posebno kod suplemenata u obliku gumenih bombona.
Oralna hijaluronska kiselina: Studije sugerišu da dnevne doze od 120 do 240 miligrama mogu doprinijeti hidrataciji kože i ublažavanju dubine bora, ali je riječ o dodatnom koraku koji nikada ne može da zamijeni dobru kremu i osnovnu negu, prenosi mondo.ba .
Temelj zdrave kože je u navikama, a ne u bočici iz reklame
Umjesto trošenja novca na skupe multivitaminske gumene bombone i neprovjerene preparate, dr Drej preporučuje povratak osnovama koje zaista daju rezultate:
Svakodnevna upotreba kreme sa širokim spektrom zaštite od sunca (SPF) radi očuvanja postojećeg kolagena.
Korišćenje provjerenih topikalnih retinoida za stimulaciju obnove kože.
Uravnotežena ishrana bogata nemasnim proteinima, vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima.
Redovne vježbe sa opterećenjem i fizička aktivnost radi očuvanja gustine kostiju i sprečavanja propadanja mišićne mase.
Prije nego što uložite novac u još jedan suplement sa atraktivnim pakovanjem, važno je zapamtiti da nijedan proizvod neće doneti željeni efekat ukoliko osnovne životne navike i adekvatna nega nisu na svom mestu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.