Tokom vrucina, obilno znojenje je prirodna reakcija tijela, ali može biti i neprijatno. Evo nekoliko korisnih savjeta kako da ga bolje kontrolišete:
1. Redovno se tuširajte
Tuširanje uklanja mrtve ćelije kože, prljavštinu i znoj. Uz to, pomaže vam da se osvježite i manje znojite. Preporučljivo je tuširati se ujutro ako ste se znojili tokom noći, kao i uveče prije spavanja.
2. Pijte dovoljno tečnosti
Unosite dovoljno vode kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost usljed znojenja. Redovna hidratacija pomaže da se tijelo hladi i smanjuje znojenje.
3. Redovno vježbajte
Iako vježbanje može povećati znojenje, dugoročno pomaže u regulisanju znojenja i smanjenju neprijatnih mirisa. Nakon vježbanja, istuširajte se mlakom vodom za osvježenje.
4. Nosite laganu i prozračnu odjeću
Izbjegavajte usku odjeću tokom toplog vremena. U širokoj odjeći, vaša koža može da diše, a vazduh prolazi do nje i hladi vas. Birajte laganu odjeću koja ne privlači sunčeve zrake.
5. Koristite sprej za lice i tijelo
Prskanje vodom ili hidratantnim rastvorom hidrira i neguje kožu, pomaže kod jakog znojenja, a takođe je korisno za akne i bubuljice koje se pojavljuju zbog znoja i prljavštine.
6. Izbegavajte začinjenu hranu i previše kafe
Začinjena hrana grije tijelo, dok kofein stimuliše nadbubrežne žlijezde, povećavajući znojenje stopala, dlanova i pazuha. Manji, češći obroci mogu pomoći da se rashladite, jer tijelo proizvodi toplotu prilikom varenja hrane, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.