E, kod nekih to izaziva lijep osjećaj, a drugima koji su osetljivi, donosi nelagodnost”, objavila je za RTS dr Meri Vukša, psihijatar i klinički farmakolog, pa objasnila šta je zapravo proljećni umor.
“Za proljećni umor, čitajući u literaturi, kažu često da je lenjost. Ne, nije lenjost. To je, u stvari, ono vreme koje je potrebno našem organizmu da se prilagodi promenama vremena, atmosferskom pritisku, pomeranju sata. Bitno je da je to nagla promjena i da je organizam u jednom stanju šoka”.
Kako pobjediti proljećni umor? “Ako do toga dođe, svakako treba smanjiti svoje dnevne aktivnosti, ljudi moraju da se prilagode spavanju, da imaju higijenu spavanja, pa da na vrijeme odlaze na spavanje, na vreme da ustaju i da određeno vrijeme provodi na sunčevoj svjetlosti, da se dovoljno odmaraju, unose dovoljno tečnosti i smanje zahteve koje sami sebi nameću”, prenosi Žena Blic.
Proljećni umor može da potraje više nedjelja, a najčešće potraje dvije sedmice.
– Prevencija je bitna. Ne treba da čekamo proljeće, ne treba da čekamo ljeto, ne treba da čekamo zimu, pošto znamo da se već dešavaju takve promjene. Prevencija je upravo to da mi svakodnevno živimo u skladu sa svojim organizmom – ističe i dodaje da neko uspešnije osluškuje potrebe svog tijela i reaguje na njih dok drugi teže detektuju promene pa ih i zanemaruju.
Prevenciju treba uskladiti sa savremenim stilom života, što je poseban izazov.
Doktorka Vukša napominje da treba da pratimo ritam svog organizma i mnogi ljudi “zamjeraju sebi što se odmaraju kao da rade nešto loše”, a odmor je sve samo ne loš potez, jer nam omogućava da bolje funkcionišemo.
– Naravno, kada se simptomi jave u jačem intenzitetu i duže traju, ljudi treba da potraže podršku i pomoć i da bi naučili da osluškuju svoj organizam – zaključuje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.