Ne zato što su čarobne, nego zato što istovremeno hrane crijevne bakterije, daju tijelu spor šećer i unose magnezijum koji vam fali ako ste umorni i blijedi. Trik nije u količini. Trik je u tome kada ih pojedete.
Zašto baš ujutru, na prazan stomak
Kada pojedete urmu prije kafe i doručka, ona reguliše rad crijeva i organizmu daje šećer koji vam treba da se pokrenete. Riječ je o sporom šećeru iz voća, ne o bijelom šećeru iz kroasana. Zato vam nivo energije ne padne za sat vremena. Urme svako jutro takođe hrane dobre bakterije u crijevima i pomažu da se crijevna flora brže obnovi, posebno ako ste skoro pili antibiotike.
Šta urme rade kod anemije i pritiska
Anemični ljudi često zaborave na magnezijum, a urme su jedan od rijetkih slatkiša koji ga nosi u pristojnoj količini. Uz to dolazi i kalijum. Taj kalijum pomaže da se zaustavi proliv i da se reguliše krvni pritisak, jer balansira natrijum iz slane hrane. Urme za anemiju nisu zamena za terapiju gvožđem, ali su dobar saveznik uz redovne obroke.
Koliko urmi dnevno je dovoljno
Dvije do tri urme ujutru su sasvim dovoljne za odraslu osobu. Zbog gustine hranljivih materija brzo vas zasite, pa lakše izbegnete grickanje prije podne. Tu leži i pomoć kod skidanja kilograma, jer manje posežete za keksom. Više od pet komada dnevno nema smisla, šećer se nakuplja i efekat se gubi.
Da li urme na prazan stomak zaista pomažu pred porođaj?
Žene koje su jele urme nekoliko nedelja pred termin imale su bržu i lakšu prvu fazu porođaja od onih koje ih nisu jele. To pokazuje i klinička studija sprovedena u Jordanu, a istraživanje o uticaju urmi na porođaj i otvaranje grlića bilježi veću otvorenost grlića kod žena koje su jele urme. Ovo nije savjet umjesto ljekara, nego razlog da pitate svog ginekologa.
Stari recept za slabo srce
Postoji narodni način koji se prenosi generacijama. Uveče potopite urme sa sjemenkama u čašu vode. Ujutru izvadite sjemenke, pa urme i vodu u kojoj su stajale izblendate zajedno. Tu smjesu pijete tokom dana. Ljudi je koriste da ojačaju srce, a urme uz to mogu pomoći da se snizi nivo neželjenog holesterola u krvi.
Kako da ih uvedete bez muke
Držite kutiju urmi pored aparata za kafu. To je sve. Pojedete dvije dok čeka voda da provri i navika se sama napravi za nedjelju dana. Birajte mekane urme bez dodatog šećera, ne one preliven čokoladom, prenosi Krstarica.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.