Promjene na noktima rijetko imaju veze sa kalcijumom, a mnogo češće nešto govore o tome kako jedete, spavate i koliko ste umorni posljednjih mjeseci. Vjerovatno ste i sami primijetili da vam nokti izgledaju drugačije nego prije godinu dana, samo niste znali gdje da svrstate taj utisak.
Zašto se nokti mijenjaju sporije nego što mislite
Nokat na ruci raste otprilike tri milimetra mjesečno. To znači da ono što danas vidite pri vrhu nastalo je prije nekoliko mjeseci. Ta spora priroda rasta je razlog zašto su nokti tiho ogledalo, a ne alarm. Ne reaguju na jedan loš dan, već na duže periode, na dijetu koju ste držali na proljeće ili na iscrpljujuću zimu bez sna.
Bijele tačke skoro nikad nisu kalcijum
Sitne bijele mrlje, one koje nas sve zbunjuju, najčešće su tragovi mehaničke povrede korijena nokta. Udarili ste prst o dovratak, gurnuli zanoktice unazad, i eto bijelih tačaka nedjeljama kasnije. Nemaju veze sa manjkom kalcijuma. Ako se pojave odjednom u velikom broju, na više noktiju, to je drugačija priča i tu ima smisla popričati sa ljekarom.
Lomljivi nokti i šta ishrana tu mijenja
Nokti koji se cijepaju u slojeve i lome na najmanji dodir muče mnoge, naročito zimi kada su ruke stalno u vodi i deterdžentu. Ovakve promjene na noktima ponekad prati manjak gvožđa, pogotovo kod žena. Kod nekih ljudi pomaže i dodatni unos biotina, vitamina iz B grupe. U jednom starijem istraživanju objavljenom u časopisu „Cutis“, studija o dnevnoj primeni biotina kod lomljivih noktiju pokazala je da je kod dela ispitanika došlo do poboljšanja debljine ploče nokta. Rezultati su ohrabrujući, ali skromni. Suplementi tu ne pomažu svima podjednako.
Brazde, boje i ono što traži strpljenje
Uzdužne brazde, one tanke linije od korena ka vrhu, dolaze sa godinama i uglavnom su bezopasne. Poprečne brazde su druga stvar. One znaju da se pojave posle jakog stresa, visoke temperature ili perioda kada tijelo nije dobijalo dovoljno hrane. Žućkasta nijansa ili nokat koji se odvaja od ležišta zaslužuju pregled, ne paniku. Boja i oblik nokta mijenjaju se sporo, pa imate vremena da to shvatite ozbiljno bez nervoze.
Šta pomaže kod lomljivih noktiju
Raznovrsna ishrana radi više od bilo koje kreme. Jaja, meso, mahunarke, orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće daju gvožđe, cink i proteine od kojih se nokat gradi. Rukavice pri pranju sudova štede vaše nokte od stalnog kvašenja i sušenja. Krema sa ureom uveče drži ploču nokta elastičnom. Ako uzimate suplemente, javite se ljekaru ili farmaceutu, jer višak nekih vitamina ume da napravi problem, a ne korist, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.