Ishrana

ZABORAVITE VODU S LIMUNOM Novi hit napitak osvaja zbog mogućih dobrobiti za varenje i energiju

Čaša mlake vode sa limunom godinama važi za jedan od najpopularnijih jutarnjih rituala. Ipak, posljednjih godina sve više pažnje privlači još jedan jednostavan napitak koji se priprema od samo dva sastojka - vode i suvog grožđa.

Djevojka drži čašu ispred lica
FOTO: FREEPIK

Ljubitelji prirodnih metoda vjeruju da voda u kojoj su kuvane ili potopljene grožđice može da bude dobar dodatak jutarnjoj rutini. Pripisuju joj brojne koristi, od podrške varenju do doprinosa radu jetre, ali stručnjaci podsjećaju da za većinu ovih tvrdnji ne postoje dovoljno čvrsti naučni dokazi.

Zašto mnogi piju vodu sa grožđicama?

Prema iskustvima onih koji redovno konzumiraju ovaj napitak, voda sa grožđicama može da doprinese boljoj hidrataciji organizma i bude dio zdravijih jutarnjih navika.

Najčešće joj se pripisuju sledeće dobrobiti:

podrška normalnom varenju doprinos radu jetre pomoć u izbacivanju štetnih materija iz organizma smanjenje osjećaja kiseline u želucu više energije tokom dana podrška procesu mršavljenja uz uravnoteženu ishranu

Međutim, važno je naglasiti da ove tvrdnje nisu u potpunosti potvrđene naučnim istraživanjima, pa ovaj napitak ne treba posmatrati kao lijek ili zamjenu za zdrav način života.

Pročitajte još

Kako se priprema voda sa grožđicama?

Za pripremu su vam potrebni:

400 ml vode

150 grama suvog grožđa (grožđica)

Preporučuje se upotreba tamnih grožđica, jer se smatra da su manje prerađene od svijetlih varijanti.

Vodu prvo prokuvajte, zatim dodajte dobro oprane grožđice i kuvajte ih oko 20 minuta. Nakon toga procedite napitak, popijte tečnost, a grožđice možete pojesti.

Postoji i drugačiji način pripreme

Ukoliko želite da grožđice duže otpuste svoje sastojke u vodu, možete ih ostaviti da odstoje preko noći.

Ujutru napitak procijedite, blago zagrijte i popijte na prazan stomak, najmanje 30 minuta prije doručka.

Zagovornici ove metode preporučuju da se voda sa grožđicama pije četiri dana uzastopno, jednom mjesečno.

Važno je imati realna očekivanja

Iako se ovom napitku pripisuju brojne koristi, stručnjaci ističu da su naučni dokazi o njegovim efektima ograničeni. Voda sa grožđicama može biti deo raznovrsne i uravnotežene ishrane, ali ne može zameniti pravilnu ishranu, fizičku aktivnost niti terapiju koju je propisao ljekar.

Ukoliko imate hronične bolesti, dijabetes ili posebne režime ishrane, prije uvođenja novih navika u ishranu najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom ili nutricionistom, prenosi Magazin.