Nivo hidratacije utiče na vaš organizam na velike i male načine. Voda je zadužena za transport kiseonika i hranljivih materija do ćelija, što im omogućava da proizvode energiju. Na širem nivou, održavanje ravnoteže tečnosti pomaže u očuvanju zdravlja mozga i podržava imuni sistem – navodi doktorka Mariam Zakeri.
Ljekari hidrataciju smatraju jednim od osnovnih faktora za pravilno funkcionisanje cijelog organizma, piše Real Simple.
– Hidratacija omogućava pravilnu regulaciju tjelesne temperature, protok krvi i transport hranljivih materija, a podržava i normalno funkcionisanje mišića i mozga – navode ljekari.
Ljekari dodaju da voda učestvuje i u proizvodnji važnih neurotransmitera, poput serotonina i dopamina – hemikalija koje utiču na raspoloženje, prenosi Klix.
Hidratacija se ne svodi samo na to da pijete dovoljno vode, već i na održavanje odgovarajuće ravnoteže tečnosti i elektrolita u organizmu.
– Elektroliti poput natrijuma i kalijuma pomažu u regulisanju ravnoteže tečnosti. Ako ste dobro hidrirani, vaše ćelije dobijaju podršku koja im je potrebna za pravilno funkcionisanje – navode ljekari.
Oni savjetuju da unos vode povežete sa navikama koje već imate, kako biste lakše stekli rutinu redovnog unošenja tečnosti.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.